唐代醫神孫思邈在《養生銘》中提到，“再三防夜醉，第一戒晨嗔。”其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生氣，這才是養生要訣。

　　“第一戒晨嗔”，在中醫看來，早晨相當于一天中的“春天”，是“肝氣”生發的時候。中醫說的“肝”與西醫所講的神經系統相關，與心情、情緒密切聯 系。早晨保持平靜、愉悅的精神狀態，才能保證“肝氣”順利生發，否則就會導致“肝氣郁結”。許多疾病，比如很多婦科病、腫瘤的發生，都與肝氣郁結密切相 關。

　　當然，除了早晨不宜生氣外，其他時間也應避免。生氣還可誘發心梗、中風，中老年人尤其應注意。

　　中國人早就認識到，酒“小酌怡情，大飲傷身”，夜晚大醉對人體傷害尤甚。在中醫看來，酒性溫，具有行、散的作用，而夜晚是人體陽氣收斂的時間，夜醉 會擾亂人體正常的生理規律，導致身體疾病叢生。同時，夜間新陳代謝大都減緩，對酒精的代謝也減慢，加重對人體的傷害。醉酒還會對神經系統、肝臟、心腦血 管、胃等多系統、臟器造成傷害。