飲用水太軟會(huì)導(dǎo)致心臟病

　　醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，軟水地區(qū)心臟病的死亡率比硬水地區(qū)高，主要原因就是，這些地區(qū)的水中鎂離子的含量太少，大約只有硬水的1∕4。

　　鎂是構(gòu)成骨骼、牙齒和細(xì)胞漿的主要成分，并與神經(jīng)的調(diào)節(jié)和肌肉的活動(dòng)、體內(nèi)酸堿平衡、多種酶的活動(dòng)有密切關(guān)系。軟水地區(qū)的人因長(zhǎng)期飲用含鎂量不足的 水，體內(nèi)鎂離子容易缺乏，引起蛋白質(zhì)合成障礙和神經(jīng)功能失常，出現(xiàn)震顫、共濟(jì)失調(diào)、血管硬化和心肌損傷等。據(jù)對(duì)心肌梗死死亡病例分析，有40%的心肌中鎂 的含量降低。生活在軟水地區(qū)的人應(yīng)多吃些含鎂量高的食品，如香蕉、豆類、綠葉蔬菜、粗糧及干果。 旭 日

　　服果導(dǎo)片別超三天

　　果導(dǎo)片別名酚酞片，它的作用溫和持久，服藥后5～8小時(shí)排出軟便，一次服藥作用可維持3至4天，很多便秘患者常用果導(dǎo)片來(lái)治療便秘。

　　果導(dǎo)片睡前服為宜，因白天服后造成夜間排便而影響睡眠。果導(dǎo)片不宜連續(xù)服用，最好別超過(guò)3天。該藥長(zhǎng)期服用會(huì)刺激胃腸黏膜，可造成胃腸炎癥、糜爛甚至出血，使腸道黏膜應(yīng)激性減退，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。長(zhǎng)期使用還會(huì)產(chǎn)生依賴作用，加重便秘。平時(shí)應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，多吃些富含纖維素的蔬菜或水果，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)能力，切不可長(zhǎng)期依賴瀉藥。 會(huì) 娟

　　打太極拳莫配音樂(lè)

　　太極拳作為一項(xiàng)傳統(tǒng)的拳術(shù)，與氣功有共同之處，講究的是“以意行氣，以氣運(yùn)身”、“打拳心為主”，在練習(xí)時(shí)，應(yīng)當(dāng)做到意識(shí)高度集中、呼吸勻細(xì)順暢，更重要的是還要做到心靜，如此才能達(dá)到強(qiáng)身祛病的效果。

　　真正全身心地去打太極拳，不僅對(duì)人的身體大有益處，更重要的是能讓人心平氣和，心靜如水，它同樣利于人的心理健康。如果以音樂(lè)來(lái)配合打拳，人們練習(xí)時(shí)，招式動(dòng)作上會(huì)不由自主地主動(dòng)迎合音樂(lè)的韻律，心態(tài)上就不可能做到無(wú)視一切。建議打太極拳莫配音樂(lè)。