1.影響女人性福的不良習慣

　　一項來自美國的調查顯示，離退休前的成年女性中，有約三分之一的女性*低下；而40歲以下的女性13%～15%有*疼痛感，而27%的無法達到性高潮。對此，一些隨機的調查顯示，他們中大多將此歸結為一個“忙”字，盡管這個字背后有各種關于家庭和社會等壓力下人們情感體驗的敘述，然而，或許都是美麗的謊言，并不完全排除有審美疲勞的原因，但一項來自權威機構的報道顯示，生活方式中習慣的養成財是“主謀”。

　　習慣一：潔癖

　　講衛生幾乎是每個女性的共同點，尤其是對于自己私密處的呵護，更是關愛有加，然而，世事多物極必反，不少女性過分愛干凈，為消除“身上的味道”，她們喜歡在經期使用過量的*清洗劑清晰*，不但在沐浴的時候用香水，甚至用帶有香味的衛生巾進行全程呵護，可想，“溺愛”背后，健康卻悄悄遠去，因為她們的做法人為地破壞了*內自然的酸堿環境，增加了感染的可能性。因此，建議女性朋友，即使要干預，用熱水清洗就足夠了，要留一些空間和自信給人體自我的清潔功能。

　　習慣二：讓自己一次煉個夠

　　常常有這樣的說法，補瞌睡，中午沒吃好，晚上補起來，與之近似，一些人鍛煉身體也是一次煉個夠，總覺得別人一天跑十五分鐘，自己周末運動個一小時，總量相當，應該是身體的獲益相當，事實上，身體可能不買你這鍛煉的“帳”，堅持體育鍛煉不僅可以強身健體，還能預防疾病，對性能力的提升也有好處。但話分兩頭說，身體的鍛煉一過量，人體就會精疲力竭，甚至連正常性生活的“性”趣也沒有了。長期的研究發現，當過度的鍛煉使身體的脂肪含量低于15%時，控制性激素的雌激素會自動減少分泌，所以，體育鍛煉，要拿捏的就是個分寸和尺度。

　　習慣三：服用避孕藥

　　口服避孕藥因其效率高而且使用方便，而成為部分女性的首選，但作為一種性激素藥物，不僅會減少*潤滑液的分泌，使*時由于干燥而產生不適甚至有疼痛感，而且還會直接影響到雄性和雌性激素的分泌，打破人體正常的激素平衡。值得一提的是，一些抗過敏性藥物也會因此引發疼痛感，甚至使肌肉組織感觸的敏感性減弱，從而使性體驗與性反應不強烈。

　　習慣四：吸煙

　　當然，我們不提倡吸煙，但我們也確實不否認一些女性吸煙是有一些優雅和風度在里面，但老調重提的是，煙草中的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向*的血液的流量。山因為水而靈秀之氣在縈繞，人體因為心臟的跳動加快、血液循環加速而激情滿懷。由此不難明白，生殖器官缺少了血液更大量的流入而變得“反應遲鈍”，既然不那么敏感，自然也就很難喚醒性能力的盡情發揮。

　　2.影響女人性福的運動好習慣

　　習慣一：游泳

　　游泳是一項全身運動的鍛煉，殊不知，里面還有助性的秘密在里面。原來，蛙式和蝶式游泳的時候，她們的大腿及盆骨腔的肌肉得到了運用和鍛煉，久而久之，腹部肌肉在這種運動的輔助中得到了加強，肌肉變得結實，從而使女性的性功能得到了提高，增加了耐受性和感覺的細膩與豐富，自然，性福生活更加美好。

　　習慣二：騎車

　　這是一種簡單又易于堅持的一種方式，短途的購物、上班、訪友，甚至是逛街都可以進行的一項運動，既有利于環保也方便自我的鍛煉。這種方式讓腿部關節和大腿肌肉得到了有效的鍛煉，對腳關節和踝關節的鍛煉也很充分，同時，在運動中，還加強了血液的循環，所以，持久而行，對性的“感觸”有良好的感觸性，從而，強身、助性。

　　習慣三：打球

　　球類運動幾乎都是全身運動，對腹部和臀部肌肉的鍛煉更為明顯，同時，在各種動作的協調運動中，你的靈活性也會得到很大的提高，身體的柔韌性得到加強，也就有了更多的享受更多美妙的性體驗的可能的機會。

　　統觀之，在性福生活的體驗中，生活方式正在入侵屬于女性的空間，甚或直抵“首府”，忙，是一種充實；是一種理由，但，也是一種美麗的“托辭”，對于屬于你的性福生活，至少你應該“忙里偷閑”。為了更加全面真實地了解你的個人狀況，這里，仍以測試的形式附一簡表于后，讓你對性福有個“自知之明”。

　　性福指數檢測便覽表

　　性 福 指 數 測 試 內 容 反 饋 反 饋

　　1.一般來說，你們之間是否總也有暗示，并且能將其轉化為現實？ 是與否 是與否

　　2.你是否認為*是你值得期待的事情？ 是與否 是與否

　　3.你是否擔心對方未能得到他們需要的性的需求？ 是與否 是與否

　　4.你是否覺得現實的性生活總也在期望的基礎上打折？ 是與否 是與否

　　5.你是否有擔心艾滋病的顧慮？ 是與否 是與否

　　6.對方是否不停地在調整中表達他們的愛與體貼？ 是與否 是與否

　　7.你是否覺得對方有些要求你配合的過分的要求？ 是與否 是與否

　　8.你得到的是你所要的嗎？ 是與否 是與否

　　9.你是否有你能獲得很大快樂的鐘愛的方式？ 是與否 是與否

　　10.你是否覺得性體驗是一種無奈的選擇？ 是與否 是與否

　　結論：是/是/否/否/否/是/否/是/是/否。一個一分，越高越幸福。