夫妻雙方在性生活上一旦背上了沉重的包袱，便少了幾分趣味和歡樂，多了幾分焦慮和痛苦。那么，如何才能給性愛減負呢？

1.要摒棄舊的性觀念

　　從傳統觀念上看，女人嫁給男人就是要向男人獻身，要為男人的欲望盡義務。至于女人自己應該享有的性快樂卻無人考慮。然而，女人這樣“獻身”，男人就快樂了嗎？事實并非如此。

　　如果原來兩個人追求的性快樂只成為男人獨撐的天下，那么，男人在獨享性愛時也承受了不堪的重負，他們常常擔心自己在過性生活時不夠持久和強勁。

　　由于背負著這些焦慮與顧忌，甚至認為挺不起陽物便挺不起脊梁，所以導致很多男人竟真的出現了疲軟的情況。如今市場上的壯陽藥物之多、性產品之廣令人咋舌，便足以說明男人在性生活上比女人更不輕松。

　　2.要卸下性心理的負擔

　　大多數夫妻之間都在性欲望和性事的交流上遇到過傳統的心理束縛。女人想主動地追求性愛，卻惟恐被男人誤解，認為自己不夠淑女，不夠矜持，不夠莊重。

　　該說的不敢說，該做的不敢做，該奔放時卻偏要壓抑自己。而有些男人則將強悍的性能力當成炫耀自己的資本，即使在自己身體非常不舒服時也要像完成使命一樣硬撐著上陣。在這種狀態下做愛怎么能有好的發揮、好的表現呢？因此，心理減負是保持性愛愉悅的關鍵。

　　3.要降低對性愛的期望值

　　有些人看了某些有關性愛的影視作品后，便把那些想像的或夸張的東西當成范本來要求自己和對方，甚至會按圖索驥地找過程、找感覺、找效果、找反應。

　　殊不知，人與人之間是千差萬別的，而且同樣兩個人在不同的時間和地點做愛也會有不同的表現，怎么能拿一把尺子來衡量變化多端的性愛呢？因此，夫妻雙方均不能對每一次性生活都有過高的期望，應順其自然，過于強求反而會適得其反。

　　總而言之，心靈與肉體相互交融的性愛承擔不起過多的重負。給性愛減減負荷，人的心情自然就會放松，和諧、愉悅的性高潮便會悄然而至。</