沒條件每天到森林里呼吸新鮮空氣，在家中，塑造一個微型自然環(huán)境也是種有益的補救。

　　英國皇家園藝學(xué)會研究發(fā)現(xiàn)，室內(nèi)植物能提升居民身心健康水平。在室內(nèi)養(yǎng)綠植會讓人們獲取到類似接觸大自然的好處，它能減壓、改善情緒和過濾被污染的空氣。

　　英國皇家園藝學(xué)會的首席園藝顧問利·漢特指出：“如今，城市居民每天有90%的時間待在室內(nèi)，接觸自然的時間嚴重不足，那么在家中營造類似的氛 圍，如養(yǎng)一些盆栽能起到很好的作用。在具體選擇上，一方面是自己喜歡的；另一方面盡量選那些對陽光和溫度沒有苛刻要求的植物。吊蘭和常青藤都值得考慮，它 們既物美價廉又十分適宜家居栽培。”

　　漢特認為，植物對人的益處，尤其體現(xiàn)在心理層面，經(jīng)過一天疲憊的工作，回到家，修剪一下花草，澆澆水，是非常好的減壓、緩解焦慮和疲勞的方法。 同時，室內(nèi)植物對身體健康也有益，它能去除空氣中的污染物顆粒，過濾不良氣體，提升室內(nèi)空氣質(zhì)量，還能寧神降壓，從而改善身體狀況。

　　以往研究表明，員工在養(yǎng)滿綠植的職場中工作效率更高；病房中如果有綠植，病人對疼痛的耐受性也會提高；另外，植物還能捕捉和過濾空氣污染物，改善人體呼吸系統(tǒng)健康，降低與空氣污染相關(guān)的疾病發(fā)生幾率。

　　另外，由美國宇航局進行的研究發(fā)現(xiàn)，植物能通過其葉片吸收和分解最有害的化學(xué)物質(zhì)，營造出益于健康的室內(nèi)生態(tài)環(huán)境。每個房間擺放三盆植物就能顯著改善空氣質(zhì)量。養(yǎng)養(yǎng)花草，簡單易行，價格可選擇余地很大，每個人都能找到最適合自己的那種綠植，營造家中的“微型大自然”。