“如果我考前多復習兩遍就好了。”大學生小楊看著手中成績單上扎眼的三個字“不及格”，懊悔地說。趙先生也是如此，他今天本來要跟客戶簽合同，卻因為忘帶了一份重要資料而沒有簽成。“我要是出發前檢查一遍文件夾，就不會這樣了。”

　　像這樣“吃后悔藥”的現象并不少見，有些人一遇到不順就說“如果……就好了”。在武警總醫院心理科主任許建陽看來，“吃后悔藥”就是一種不健康的心理，而且會讓人越“吃”越后悔。

　　在心理學中，“吃后悔藥”被稱為“反事實推理”，也就是人們假設一種與事實相反的情景。然而，現實世界不會因為假設而發生改變。因此，“反事實推理”帶給我們更多是悔恨等負面情緒。而且，我們假設的情況越容易達到，這種悔恨就越強烈。

　　“‘吃后悔藥’是一種回避現實的態度。”許建陽強調，“你越回避現實，越不敢面對，自己就越退縮，從而陷入一種惡性循環。你一步一步地退，最后只能掉下懸崖。”

　　因此，許建陽建議，經常“吃后悔藥”的人應該尋找專業的心理醫生接受治療，學會面對現實。畢竟，事實已經發生，僅是后悔或沉浸在無意義的假設之中，無助 于我們提升自己。與其如此，不如坦然地接受現實，把眼光從盯著過去轉為瞄準未來，用下一次的成功來證明自己的真正實力。“我們在遭到挫折后，應該吸取教 訓，不要過于重視那些客觀因素，諸如‘下雨了’、‘腳扭了’、‘考試前沒睡好’等理由，而應多反思自己是否全身心投入，找到自己的不足，盡全力去改正它， 爭取下次取得好成績。”