我們都有這樣的經驗：想要建立一個好習慣如戒煙、早起、每天運動等，需要每一天不懈努力才能堅持下去?？梢坏┧尚福热缛滩蛔≌T惑又點燃了一支煙、周末睡了個懶覺、有幾天因事沒有運動等，就有可能不再堅持而前功盡棄。

　　從心理學的角度看，人之所以從善困難，從惡容易，與自制力有很大關系。人天生是好安逸，有惰性的。善的德行，大多與節制、奉獻、堅持有關，這需要人有堅強的意志品質、更高的精神境界。而惡的言行則無需花費力氣，還能享受一時的快感，故引人沉迷放縱。

　　除自制力之外，環境對人的影響也很重要。所謂“近朱者赤，近墨者黑”，人作為社會動物有很強的模仿能力，很容易被周遭的人改變，尤其對于意志不堅定的人。 壞的環境容易引發惡的行為，即使在那里的人本來是有良知的，可長時間耳濡目染糟粕的東西后，就很可能誘發出墮落、無恥的行為。

　　可見，要養成良好習慣，行道義之事，一是內心必須有強大的信念做“防護堤”，念念不忘提高自己的自制力；二是必須有良師益友提點自己，或者閱讀經典書籍來修煉內心品質。