所謂“職場冷暴力”即指上司或群體用非暴力的方式刺激對方，致使一方或多方心靈受到嚴重傷害的行為，上班如同坐牢一樣。如何面對職場冷暴力？

職場“冷暴力”主要有幾種？

1、因個人習慣而導致的冷暴力，有的人喜歡爭論，咄咄逼人，這種人容易導致他人的不悅，容易讓別人難受。

2、因個人情緒變化而導致的冷暴力，當一個人心情不好的時候，可能會將情緒傳遞給他人，引起他人的不悅，嚴重的會影響他人的情緒及心態。

3、因心態而導致的冷暴力，消極的人，抱怨比較多，抱怨是一種負能量，對他人可能會有影響。

4、因性格而導致的冷暴力，內向的人，壓抑的人，因為有話不一定會說，放在心里，一不小心就可能會出現不舒服而導致冷暴力。

5、特殊人員造成的冷暴力，大齡單身青年、家中有較大牽掛的員工、苦難較多的員工如果引導不好，有可能負面的情緒較多，從而影響他人。

6、因人生觀、價值觀的不同而導致的冷暴力。

7、員工士氣不高導致的冷暴力，企業經營不順等原因導致員工士氣低落，于是企業中到處都是負面情緒，很多員工已經麻木，如果有部分員工是積極的話，那么這種冷暴力對他們的影響是致命的。

如何面對職場冷暴力？

1、首先要有耐心

積極應對的人，應該學會分析事件的來龍去脈，認識到自己可以改變什么，考慮多種變通方法等。如果一個新人感覺自己遭遇了職場軟暴力，一定要有耐心，并以謙虛的心態向老員工學習，積極做好本職工作，但切忌爭強好勝。

2、為人低調一些

無論是來自上司還是同事的“冷暴力”，增強自身“免疫力”也是非常關鍵的。職場人士在提高自身業務能力的同時為人要低調一些，太過張揚的性格容易引起他人反感。

3、提升職場專業性

要盡量培養自己豁達開朗、樂觀幽默的個性，不要將同事的不良情緒統統認為是針對自己。工作中提升自己的職業素養十分重要，因為同事只是為工作目標走到一起的工作伙伴，不必奢望過多。職場中“冷暴力”也許難以避免，但是只要用理智的心態看事情，多與上司和同事溝通交流，適時地表明自己的態度，相信能給自己的職場之路避開許多“暴力”的障礙。

4、新人面對這樣的情況很容易心生猜忌，做事畏首畏尾更難打開局面，很難應付

這種狀況包含一個重要問題，就是企業文化，或者是某一部門的文化與你的行為模式、待人處事的方式不合。此時你要好好思考真正的矛盾在哪里，是環境不適合？還是工作崗位本身就不適合？如果情況持續無法改善，就需要重新考慮進行職業定位并更換平臺了。

在職場上打拼，會遇到各種各樣的問題，首先要有一個沉著、平穩的心態去面對，才能處理問題。做好自己的職業規劃，在最擅長的領域把工作做“高調”，做人盡量低調，工作態度上再謙虛幾分，哪個老板不喜歡這樣的員工？遠離職場冷暴力，從提升自我開始。