分娩后年輕女性或其伴侶感覺到的陰道松弛，是很正常的。無論是順產還是剖腹產，都會有或多或少的陰道松弛。所以產后的女性應該注意保養，讓陰道恢復彈性。

產后性生活是由很多因素造成的，當然陰道松弛也是其中的一個方面。要想產后性生活質量更高，要從多個方面入手。

備好紅酒來助性

準備一瓶紅酒，最好是兩人曾一起在有情調的餐廳共進晚餐時喝過的那種紅酒。開啟紅酒讓香味彌漫在臥室內，然后為妻子倒上一杯，自己也倒上一杯，夫妻兩人就可以浪漫小酌了。如果妻子還在哺乳期，不適合飲酒，那就用水代替，其實紅酒主要是起到調節氣氛的作用。只要你制造出浪漫的氣氛就可以了。

由老公準備飯菜

如果想要讓妻子有時間考慮性事，就要為她準備飯菜。讓她走出廚房，才有更多時間走進臥室?？梢蕴崆耙惶靻査矚g吃什么，留出時間采購食材，也可以帶她出去吃一頓，讓她感到幸福與放松。

臟的衣物不亂扔

撿起亂扔的臟襪子和衣服。如果男人的臟襪子和衣褲隨意亂扔，肯定會使妻子提不起做愛的性趣。因此，男人一定要記得把自己的臟衣服放到洗衣間，盡量保持家里的衛生。

讓房間散發芬芳

可以在房間里放一束玫瑰花，還可以點上蠟燭。如果天氣好，也可以打開窗戶，放下窗簾，讓清風吹拂妻子的頭發。

臥室要足夠隔音

做好臥室的隔音。為營造一個私密的二人世界，一定要做好臥室的隔音，防止做愛時的聲響傳出臥室。因為當了媽媽后，女人會很擔心性愛被孩子或老人聽見。

將手機調成靜音狀態

把自己的手機和妻子的手機都調成靜音狀態。為了避免妻子分心，老公可以將她的手機置于靜音狀態。同時記得把家里其他可能影響你們的通訊設備也都暫時斷掉。

請父母照料孩子一晚

如果有孩子在旁邊，妻子很將心完全放在丈夫身上。如果夫妻想徹底放松，毫無牽掛的過銷魂的二人世界，更好的辦法是將孩子送到父母家里或親戚處，讓他們幫忙帶一下。

說一些浪漫情話來調情

丈夫要對妻子說一些情話。妻子生育后聽到的最多的就是孩子的哭聲。在她耳邊說些情話，夸獎她依然美麗，會讓妻子覺得很刺激。也能讓她感覺到熱血沸騰、臉紅心跳，跟你共赴巫山云雨。

產后使用縮陰球縮陰

女性產后陰道松弛也是導致性生活質量不高的一個重要原因，所以產后一定要做好縮陰工作。杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴，通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進階式訓練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式，在輕松有效的盆底肌訓練中緊握內在之美，做回性感緊致女人。

產后的縮陰方法有很多種

當然真正的縮陰練習，是產后才正式開始的。而且縮陰的方法也很多樣。

運動縮陰法

通過一些運動來鍛煉私處的肌肉群，來恢復陰道的彈性和韌性。比如游泳、跑步、蹲馬步等等。雖然這種方法方便、簡介、最安全并且適用于所有的女性，但由于訓練的肌肉群不夠精準，無法很好的針對盆底肌訓練，所以效果是最不理想的。

植物縮陰產品

產后是女性的一個特殊時期，尤其是對于哺乳的女性來說，是不可以亂用藥的。雖然很多“縮陰”產品都標榜自己是植入提取精華、古代中藥配方、中草藥天然成分等等，但是，一來這些產品效果不好預估，二來有可能含有類雌激素甚至雌激素，可能會給女性健康帶來威脅。對于年輕健康女性，如果沒有被查出有雌激素水平低下等問題，如長期服用，可能會導致陰道壁增生、月經不規則、肥胖等問題，甚至發生陰道腫瘤、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺腫瘤等嚴重疾病。就算是中老年女性，也需要主動檢測體內的雌激素和孕酮水平，如果都不是在正常值范圍內，也必須謹慎使用此類產品，需要相關專業人員的指導。