老人健康不僅僅是身體健康，還需要心理的健康，退休、患病、喪偶都老人的正確面對。

　　第一道坎：退休期避免失落怨恨

　　步入退休生活以后，由于社會角色的改變，60 歲的老人生活節奏由原來的緊張、有序轉為清閑。而人際關系發生的變化，老人若沒有充分的心理準備，很容易感到空虛，心理上會出現較大的失落感從而干擾情緒，影響心理平衡。

　　其實，退休后要調整心態，學會兩件事：學和玩。因為學和玩都是老年人與社會保持聯系的最重要的方式。另外，退休之人最怕的是這輩子什么愛好也沒有。那些“工作狂”退休之后，一定要發掘、培養一項興趣愛好，只有這樣才能培養出新的人際關系，而不會僅僅把自己圈在家庭生活當中。

　　第二道坎：空巢老人有自己的生活

　　子女“離巢”是家庭發展的必然趨勢，空巢也是正常的。所以，當代老年人要拋棄那種傳統的養兒防老、依賴子女的想法。對于子女來說，客觀上要去闖世界，有自己的生活和事業；在主觀上，也不會愿意跟父母住在一起。

　　建議空巢老人在子女求學、成家立業之后，不妨轉移心思，動起手來做些自己力所能及的事，這樣既充實了生活，又填補了孤寂，煩憂也就失去了容身之處。