在性愛中，男性都愿意做“長跑冠軍”，堅硬和持久成了他們展現自身魅力的關鍵。“經常會有男性問我，性生活時間多久合適。實際上，性愛不單純是個體力活兒。”南京軍區總醫院男科副主任醫師商學軍介紹，完整的性愛包括前戲、實質性交（從性器官開始接觸算起）和后戲三部分，其中實質性交因其“真槍實彈”而備受關注。“實質性愛時間太短，如只有一兩分鐘，顯然難以使夫妻雙方滿意，但也并非越長越好。”

實質性愛時間太長，一方面會使夫妻雙方身心俱疲，性愛后需要更長的恢復時間；另一方面，女性在性愛中起潤滑作用的陰道分泌液體有限，時間過久，陰道就會變得干澀，易擦傷。

美國賓夕法尼亞州比蘭德學院曾對上千名志愿者進行調查，最后發現7—13分鐘是實質性交的“黃金時長”。這也是性學領域所做過的較全面、客觀的調查。

需要提醒的是，性愛的目的是讓雙方都獲得愉悅。當夫妻以愉快的心情同房時，常會覺得“快樂的時光總是如此短暫”，大可不必去計算“用時多久”。

男性刻意拖延時間，其初衷無非是希望女性能獲得更多的愉悅。專家建議，那還不如多“探索”、了解伴侶的性敏感區，并在前戲上多下工夫，施以豐富、溫柔、適當的刺激，充分喚起女性的“共鳴”，以提高她達到高潮的幾率，這遠比實質性交時單調的機械運動更有效。女性自身也應該多和伴侶溝通，讓對方明白，時間不是決定性愛質量的關鍵因素。

女人最愛的八種方式 男人竟不知

1、新婚之夜

紀念原因：這天是她最美麗的一天，有了丈夫她會覺得很有安全感。

今晚這樣試試：即使你們12年之前也度過蜜月。早上用圓珠筆在她是身體上寫上一則性感的留言，因為女人很容易因為文字興奮起來。最好讓她在幾小時后看見，那么她就有時間去幻想了。當她回到家，試著用和以前不同的方式去對待她，如只是輕輕地親吻她的臉頰或頸部。

2、出差

紀念原因：有沒有覺得每次出差回來你們的親密時最浪漫的呢？看一場浪漫的成人電影，再甜蜜。

今晚這樣試試：不管你出去八天還是八分鐘，去模仿一下這種激情，輕輕地吻遍他的臉。

3、吵架

紀念原因：你們大喊大叫的吵架，也許還摔碎了一些盤子。也許臥室的情況會更加激烈。因為人們生氣的時候，雙方的睪丸素都會增加，如果帶著這種高水平的睪丸素和憤怒進臥室，欲望會更高。

今晚這樣試試：可以制造一場激烈的爭吵，但不要真正傷害到彼此。也許你們還可以嘗試一下身體的碰撞，如小型高爾夫、枕頭打斗或裸體摔跤，但記得要她贏。

4、分手

紀念原因：你們已經做了要分開的決定，但是最后的約會不會對雙方造成任何傷害。當然你們的感覺肯定不同：從身體上來說，研究發現，在這種最后式性愛中，男人精子的激素會有所改變，而這種改變會使對方自發地排卵。換句話說，你已經下意識的使她興奮起來，即使你不想這樣做；從心理來說，當你知道這是你們的最后一次，所以你們都會無所顧忌，比較放松。

5、生日

紀念原因：過生日的你總是想著她會給你什么樣的禮物或驚喜，也許別樣的夫妻生活是最好的禮物。

今晚這樣試試：告訴她你要帶她去個神秘的地方，問她是否可以把內褲留在家里。帶她去有拉丁音樂的地方，因為拉丁舞使非常性感的。回到家后，你可以向她呈現你最完美的禮物：調動各方面的感官，給她前所未有的高潮。

6、和她的第一次

紀念原因：由于是第一次，所以你的各個感官都會被調動起來。而且由于每個男人都有自己的一套性愛流程，但是當這個流程改變時，他們和新的女朋友在一起時，他們會更加興奮。

今晚這樣試試：也許今晚并不是你們的第一次，但是關鍵是你要調動各個感官，或者至少換種方式來刺激它們。下面這些小游戲你可以嘗試一下：蒙上眼，在她的身上滴一滴蜂蜜，用你的舌頭去找到這滴蜂蜜；喝一口香檳，然后不要咽下去，去吻她。

7、假期

紀念原因：首先你們沒有來自各方面的壓力，如工作、金錢和其他事情。而且由于周圍環境的改變，會增加氣氛。

今晚這樣試試：從簡單的奢侈，你可以每天都在度假。倒著睡，把腳伸向枕頭或把床轉個方向。即使這樣小小的改變，你們都會感到額外的刺激。

8、懷孕式

紀念原因：很多夫妻在第一次嘗試要孩子時都比較緊張，因為一直都在嘗試怎么避孕，現在卻決定要當父母了。對著另一半說"我們要個孩子吧"是非常浪漫的事情。

今晚這樣試試：在天花板上的吊扇上放一些玫瑰花瓣，當她躺下時打開風扇。放上你們婚禮時的歌曲。如果有對你們很特殊的東西，拿到臥室來，因為這樣你們之間會有一種特殊的默契。側式體位是最容易懷孕的。

學會床上悄悄話提高性愛質量分

一、贊美

中國人較吝于贊美別人，但是，我的她卻是個嘴巴很甜的女人，往往她的幾句稱贊，就鼓舞了我的自信，使我飄飄然起來；和她做愛，整個過程都好愉快。

她喜歡邊吻我邊贊嘆著我的唇好軟、下巴好性感，輕咬著我的耳垂夸它可愛。她也會順著我的胸膛往下滑，探到了肚臍眼時，迷戀地笑著撫玩。我知道自己并不完美，甚至連帥哥都稱不上，但是看到了她注視我的眼神，我覺得自己是最驕傲的。

我通常都會再也忍不住地侵入了她。只有在她面前，我感到自己是個十足的男人，充滿魅力，無須掩飾自己，希望能以自己的一切回報予她，讓她做個最快樂的女人。

二、外國話

我的女友是位法國人，但是我對法文卻一竊不通，平時的交談我們都使用中文，只有一種情況例外，就是她快要進入高潮的時候。每當她在床上開始閉起眼睛，達到忘我的狀態時，總會忍不住地說起法文：這對我來說即是一種信號，因為我知道我又使得她飄飄欲仙了，而我也知道該如何控制我自己的速度。她說的法文我一句也聽不懂，產生了一種異國而神秘的刺激感，有一些些陌生，不像平時的她。

曾在一部電影里看過類似的情節，女主角在關鍵時刻激狂地說起了土著語言，男主角因此而被鼓動不可自抑，一場熱烈的性愛于是完成。我也曾問過一位女性朋友，她說她的法籍男友也愛她在床上呢喃些他聽不懂的中文，似乎外國語的效用放諸四海皆準，但訣竅是，一定得挑對方完全聽不懂的語言。

三、呻吟

女友的呻吟總是令我很興奮，有一種征服感，好像她已被勇猛的我“折磨”得臣服了。所以我非常喜歡女友呻吟的聲音，簡直比世界上最好的春藥都更要有效果。

四、童語

我很喜歡女孩子向我撒嬌，尤其是童言童語的像個小女生一樣，不曉得是不是男人都隱約有些“戀童”傾向。一次我女朋友突發奇想，在我正面進入時忽然說：“你不能欺負我喔！我還是處女耶！喔，第一次好痛喔！……痛”我真的覺得她好象是處女，馬上忍不住欺負了她，事后又覺得有種很想好好疼她、保護她的心情。我好喜歡她那種小孩子的口氣，也喜歡她滿足我對“處女”的向往。也許你們認為這太大男人了些，但是沒辦法，男人就是喜歡這樣。