*** 老人“多情”益長壽 ***  隨著社會的進步，生活質量的提高， 人類的預期壽命逐漸增長，百歲老人不鮮見， 目前我國百歲老人已達一萬七千八百多人。 而人們于老年的概念，以60歲為限。 其實，60歲尚屬年輕的老年人。 專家認為，60歲是一生中第二個春天的開始， 可以活得更瀟灑、更“多情”。 “多情”的含意是什么？ 老年人想健康長壽就要 愉悅心情、增進友情、鞏固愛情、注重世情。  愉悅心情 保持良好的情緒、心胸要開朗，逢事淡然處之，勿需與人爭高低； 盡力培養自己的業余愛好，確立精神支撐，從中尋找樂趣， 無論棋琴書畫，種花養鳥，都是最佳的選擇，自可陶醉其中。  增進友情 老年人切忌孤獨，應廣交朋友，參加一些力所能及的文體活動； 或者結伴郊游，到大自然中去領受水光山色的恩賜， 或者與忘年朋友交流思想，吸取青春活力，使老年人生活興趣盎然。  鞏固愛情 俗話說少是夫妻老是伴，敬愛夫妻多長壽。 愈是老年愈要珍惜、鞏固愛情。 即使是喪偶老人，也該重組家庭，延續愛情。 據醫學家研究表明：有配偶的老人比孤身老人壽命長。  注重世情 進入老年，也應入時，注重自己的穿著打扮，行為舉止，講究衛生。 國外學者曾對講究衣著的60歲至80歲老人做過調查， 發現90％以上的人，比他們實際年齡顯得年輕， 因為恰當的修飾能給老人帶來活力，自感年輕； 走路要有精神，舉止要干凈利落，不可拖拖拉拉； 講究衛生，注意儀表，有利于社會活動。 摘自《當代健康報》  【老年人健康需要九個“伴”】 一個人的健康不是孤立的，它需要眾多內在和外在因素的陪伴和養護 老人身心如果能有9個“伴”，就一定會安康體健 眾伴 就是要走出封閉的狹小生活空間，遠離孤獨，多與人交往和接觸， 彼此交融，相互信任，相互幫助，以此增強安全感， 使老人的身心放松，從而達到健康延壽的目的。 德伴 加強道德修養。做到樂善好施，助人為樂，事事通達，心胸寬廣， 這必然會使老人的心理獲得平衡。這樣，神經和內分泌系統 調節功能也會處于最佳狀態，使自己的健康水平得以提高。 愛伴 愛家庭。愛社會，愛生活，愛大自然。 不僅滿足于被別人所愛，更要注重自己奉獻愛。 愛能使人的胸懷更加寬廣，心境更好， 心態更健康，從而使老人的童心不泯，抗衰延年。 樂伴 笑是樂觀豁達的象征，是美好心情的自然流露。 以此解除心理上的疲憊和痛苦，使老人的心境坦然，健康長壽。 游伴 走低谷，攀高峰，仰望藍天，遠眺大海，游山玩水， 返璞歸真，清新振神，實乃老人之健康長壽秘訣之一。 動伴 老人能夠經常從事一些適宜的勞動和運動。 可以利關節，豐肌肉，通血脈，強筋骨。 實臟器，增健康，抗衰老。 說伴 有話不說憋在心里，時間長久也會生病。 無論是高興的事。還是煩惱的事，無論是喜事還是愁事 老人還是一吐為快。 因為，對老人來講，說也是一種通氣化瘀的良藥。 書伴 老人經常看書讀報，能使人天天用腦， 心胸開闊，益智增神，生活充滿樂趣，延緩身心的衰老。 素伴 居室簡樸，衣著樸素，三餐多食素， 過一個普通老百姓的生活，該知足時便知足， 這對老人的健康長壽也是大有益處的。  五字“不老”歌 人老心不老，勤動手足腦； 人老神不老，樂觀精神好； 人老氣不老，煩愁被嚇跑； 人老志不老，奉獻不能少； 人老情不老，相伴樂陶陶； 人老不服老，生活有目標； 人老不懼老，仍揀重擔挑； 人老不擺老，學習永不驕； 人老不怕老，  困難嚇不倒；人老不賣老，甘作一小草。  人生體現在生活中，生活生活，“生”與“活” 都是生都是活。好好活著，把生活美化好， 才能活出人生的意義來。活著快樂著， 勞動美麗著，不失為人生的一大真諦。         |
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