我再給你以個幾個建議，對于你早日康復有幫助。其一，盡量保持良好的情緒。開朗、樂觀的情緒是調理乳腺增生的一項重要方法。我注意到你現在的工作環境（容易產生不良的情緒），你記住，情緒是可以調控的。

其二，推和敲2條經，點按4個穴。每天早晚，用手掌根推足少陰腎經（下肢段）從下至上30遍，手握拳狀，敲足少陽膽經（下肢段）從下至上30遍，然后，分別點按三陰交、血海、太沖、膻中四個穴位，每穴1～3分鐘。

其三，多食海帶、紫菜、菠菜、芹菜等。

其四，喝養生茶。把陳皮20g、玫瑰20g、菊花10g、生決明子10g混合，每天取少許（每次約10g左右）泡水如茶飲。

其五，注意穿合適的胸衣，尤其不要太小，太緊，以減少物理刺激。