第一篇：四季養(yǎng)生 一、四季養(yǎng)生總則：春生夏長(zhǎng)秋收冬藏（冬不養(yǎng)藏.春必病溫 ） 二、春天養(yǎng)肝 肝臟在身體所有的器官當(dāng)中.是唯一生子的器官. ★肝臟相關(guān)的疾病的預(yù)防和治療 ★肝臟病人正確飲食 ★藥物對(duì)肝臟的影響 ★正確的養(yǎng)肝的食療 三、 夏天養(yǎng)心 . ★心臟病是冬天的多發(fā)疾病 ★養(yǎng)護(hù)不當(dāng)會(huì)帶來(lái)哪些問(wèn)題及穩(wěn)性問(wèn)題 . ★心臟喜苦 . ★夏天合理飲食養(yǎng)心 四、長(zhǎng)夏養(yǎng)脾 ★.脾主運(yùn)化的作用 .脾喜宣發(fā)的食品 .肥胖和脾相關(guān)聯(lián) ★.夏季養(yǎng)生食品養(yǎng)生和食品禁忌 三、秋天養(yǎng)肺 .★生發(fā)的季節(jié)（春捂秋凍） .飲食預(yù)防感冒 …… 第二篇：黃帝內(nèi)經(jīng) 一、★五谷為養(yǎng) ★五畜為益 ★五菜為充★五果為助 二、養(yǎng)生“四步曲” 1、養(yǎng)性情: 多念則使神散，多欲則損志,多怒則百脈不定…… 2、養(yǎng)睡眠: 3、養(yǎng)居處: 室大多陰，臺(tái)高多陽(yáng)。多陰則蹶，多陽(yáng)則痿。 4、養(yǎng)房事: 陰陽(yáng)和諧 三、過(guò)去人得病的原因 出則以車(chē)，入則以輦～招痹之機(jī) 肥肉厚酒，務(wù)以相強(qiáng)～爛腸之食 糜曼皓齒，鄭衛(wèi)之音～伐性之斧 四、現(xiàn)代病的四大根源: 情志不遂　暴飲暴食 不運(yùn)動(dòng)　對(duì)藥物過(guò)分依賴