孫老師：管理者如何管理壓力

中國(guó)執(zhí)行力十強(qiáng)講師孫軍正老師

集團(tuán)執(zhí)行系統(tǒng)創(chuàng)始人

中國(guó)執(zhí)行力研究院院長(zhǎng)

國(guó)務(wù)院軍轉(zhuǎn)辦特聘著名講師

實(shí)戰(zhàn)派管理咨詢專家

原格蘭仕集團(tuán)副總裁、TCL集團(tuán)人力資源總監(jiān)

北大、清華、復(fù)旦、人大總裁班特聘教授

富士康、海底撈等知名企業(yè)長(zhǎng)年管理顧問(wèn)

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改變我們不太好的生活習(xí)慣：盡量不要在晚上12點(diǎn)做太有傷身體的活動(dòng)，因?yàn)槲覀兊母卧谕砩?2點(diǎn)的時(shí)候需要休息了，稍微對(duì)肝了解的人都知道肝很重要，晚上12點(diǎn)之后喝酒、唱歌、打球、游泳其實(shí)都是很有傷身體的。有一個(gè)人晚上常常出去打撲克，晚上12點(diǎn)多打撲克，絕對(duì)是傷肝，年輕的時(shí)候不覺(jué)得，年紀(jì)大了要保養(yǎng)身體。要松馳自己的身體，我不認(rèn)為一個(gè)人非要打高爾夫、游泳、郊游就可以松馳身體，我們坐在辦公室就可以松馳身體。我們坐辦公桌，也可以將手指這樣放在桌子上壓。公交巴士上也有杠子，那個(gè)地方可以用來(lái)松馳你的手腕，但是我發(fā)現(xiàn)有的人手腕一吊就再也不動(dòng)了。即使你站在旁邊，也可以用椅背來(lái)壓你的指背。這就是一個(gè)很好的動(dòng)作，人的手腕和手指真得可以減壓。常常做按摩，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)按摩的小姐常常提你的手，就是這樣的道理。一千多年前羅馬和二千年前的土耳其人發(fā)現(xiàn)這樣的道理，人的指頭要經(jīng)常的回彎和壓。這是其中的二個(gè)方法，可以舒緩我們的身體。 還有這樣的方法可以舒緩我們的身體。這里有幾個(gè)動(dòng)作，我們可以學(xué)一下。一個(gè)人應(yīng)該把他的右手摸在心上，將左手放在自己的肚子上，體會(huì)自己的心跳和呼吸，慢慢放松自己的壓力。這套方法我覺(jué)得非常好，因?yàn)槲页３Ｗw機(jī)和汽車，反正在上面閑著也是閑著。在辦公室開(kāi)會(huì)的時(shí)候，這個(gè)方法也是非常好用，反正領(lǐng)導(dǎo)講話聽(tīng)不聽(tīng)也無(wú)所謂。接下來(lái)是三個(gè)關(guān)于肩膀有關(guān)的動(dòng)作。盡量將我們的頭往后，一直仰到不能仰為止。中國(guó)人發(fā)明的“活動(dòng)”這個(gè)詞真的很好，活動(dòng)活動(dòng)，就是活著也要?jiǎng)樱械膭?dòng)物都是全身在動(dòng)，只有人類越來(lái)越不動(dòng)。還有就是用你的左手捏你的右肩胛，右手捏你的左肩胛，在你跟客戶談判的時(shí)候，這是隨時(shí)可以做的動(dòng)作。還有捏你的頸椎，頸椎是人的生命線，是非常重要的地方，你在自己頭發(fā)的最底下開(kāi)始捏你的頸椎，一直捏到肩胛。這三個(gè)動(dòng)作也跟上面的動(dòng)作是搭配的。

歡迎代理由孫軍正老師親自研發(fā)并主講的“執(zhí)行力系列課程”與“中高層系列課程”。

集團(tuán)執(zhí)行系統(tǒng)創(chuàng)始人中國(guó)執(zhí)行力十強(qiáng)講師孫軍正老師課程目錄：

一、孫老師高層執(zhí)行力系列課程

課程1、執(zhí)行突破

課程2、團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力

課程3、絕對(duì)執(zhí)行

課程4、卓越執(zhí)行官

課程5、中高層執(zhí)行力特訓(xùn)營(yíng)

課程6、像軍隊(duì)一樣去落實(shí)

二、孫老師中層執(zhí)行力系列課程

課程1、卓越執(zhí)行力

課程2、經(jīng)理人高效執(zhí)行力

課程3、中層五步工作法

課程4、解放軍執(zhí)行模式

課程5、像軍人一樣完成任務(wù)

課程6、打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)

課程7、目標(biāo)與計(jì)劃管理

課程8、績(jī)效模式

課程9、有效激勵(lì)員工

課程10、卓越領(lǐng)導(dǎo)力

課程11、時(shí)間管理

課程12、溝通技巧

三、孫老師員工執(zhí)行力系列課程

課程1、西點(diǎn)執(zhí)行力特訓(xùn)營(yíng)

課程2、日事日清工作法

課程3、高效能人士的職業(yè)化修煉

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