情緒和行為是可以自我強化和修煉的，如果你可以做到不怒自威，那么便達到了領導力的更高境界。

人們通常不喜歡“暴脾氣”上司，當眾發火，總被視為領導力的敗筆。但也不要以為，永遠溫文爾雅的上司，就一定會深得人心，脾氣好得過了頭，便成了道貌岸然。

所以說，關鍵在于真實。“每個人都是上帝咬過一口的蘋果”，那么就注定不會有完美的人。真實的狀態和情緒表達，不僅不會催毀你的領導力，反而會助你得到下屬的青睞。和我們日常中的感覺不同，研究表明，表達憤怒的人常被認為是“占優勢的、強大的、有能力的和聰明的”。有點暴脾氣的真性情上司，也可以很可愛，也可以擁有很高的權威。

當然，如果你可以具備不怒自威的氣場，或者能適時地、有分寸感地表達憤怒，則能更好地發揮領導力。要憤怒，亦要制怒。但“即使再好的戲劇演出，分寸感也是最難把握之處”。

尤其是毫無經驗的管理者們，又該如何“演出”這場憤怒，最大程度地汲取憤怒的正能量？管理在跨部門溝通中，主管成了每個團隊的代言人。遇到分歧后，憤怒會成為一種工具。

“誰敢試探我的底線？”

當你賦予憤怒表達立場和原則的功能時，那么就去用好它。 　　1

當情緒使然時，就請順其自然。 　　2

憤怒“陰轉晴”

當火爆脾氣當上了主管，領導力會不會大打折扣呢？該怎樣控制它？

“憤怒無礙領導力？”

請把焦點放在解決問題上。 憤怒過后，不要懊惱自己的行為，因為已經無濟于事， 1

才是制怒法寶。 解決憤怒情緒背后的成因， 2

如何化解憤怒

作為管理層，隨著職位的攀升，也越發的“亞歷山大”，有時遇到事情真是要讓人發怒。但憤怒和發脾氣，不是一個處理問題的辦法。而解決一切問題的根本，依然是解決憤怒之源——工作中的管理難題。

如果憤怒的上司，把焦點聚集在憤怒的情緒上，那么你就會一次次懊惱自己的失態。但如果你把關注點放在表相的背后，放在如何解決好這個問題上，就會相對心態平和。

出離憤怒的感覺，挺好。

憤怒一直被認為是負面情緒，但凡事都有兩面性，社會心理學家研究表明，憤怒者常被視為“占優勢的、強大的、有能力的和聰明的”。如果憤怒得當，也能產生“正效應”。

人們對同事進行評價時，那些表現出更多憤怒情緒的同事，被人們視作潛在的榜樣，并希望向他們學習。同時，參與者會把更高的職位和薪酬支付給稱自己常常憤怒的求職者。

憤怒，并非人人都可以

身處職場，恐怕任何人都遇到過各種憤怒時刻。即使你是一個公眾人物，可能也會在憤怒的驅使下，不顧形象地與他人展開罵戰。

然而，這樣的行為并沒有真正地影響其領導力，并且似乎更突顯出了他們的率真，甚至不少人會暗中佩服這樣的勇氣。而當事人呢，憤怒的情緒就是來也匆匆去也匆匆，你可能會有點懊惱，但也不至于太糾結，適當的憤怒情緒表達，可能產生的正效應其實也不少。如果有人已經憤怒了，誰還愿意成為憤怒者的炮灰？難怪“巴頓將軍會對著鏡子練習皺眉頭”。有人說：“壞脾氣是一個非常強大的政治工具，因為大多數人不喜歡與壞脾氣對抗。”就像在日常生活中一樣，真理往往掌握在脾氣最壞的人手中。

但表現憤怒，并不適用于每個人，這與性別和文化直接相關。美國催化劑公司是一個幫助女性在職場中發展的組織，其對1200名高層管理人員進行了調查，發現人們認為更自信的、表現出更多野心的女性過于強硬，也缺乏女性溫柔，但同時也認為她們更有能力。研究顯示，女性從憤怒中獲得的好處比男性小。憤怒的女性不論其職位如何，都會比她們沒有表現憤怒時被“授予”的地位低。

另一項研究支持了這種刻板印象：男性更占主導，女性更具親和力，所以在人們的預期中，男性就會比女性表現出更多的憤怒。

憤怒也有方法論

你是希望成為招人喜歡、與人相處融洽的人，還是希望成為擁有能力卻對人不夠友好的人？如果必須二選一，你會怎么選擇？通常會有更多的人選擇后者，這是一個職務身份的必要犧牲。

身處職場，團隊的中層主管處于上有高層、下有員工的夾心層。在這種雙重壓力下，難免產生負面情緒。如果，你心中憤怒的小火苗正在點燃，是壓抑還是爆發？事實上，適當地表達憤怒也可以呈現正面的效果。

第一，憤怒需“無私”。“人生就像憤怒的小鳥，當你失敗時，總有幾頭豬在笑……”這恐怕是最讓人憤怒的時刻了：自尊心被踐踏，必然要憤怒，并要奮力回擊。此時，作為團隊主管，你的言行代表的不僅是自己，而是整個團隊。

尤其在部門協作中，當遇到了沖突和爭議時，如果此時你不表達清楚你的態度，而選擇息事寧人，或者擺出“無所謂”的高姿態，那么就很容易被人一步步擠到墻角。因此，面對團隊間的合作、較重大的問題，產生爭議最好的辦法是清晰地表達自己的立場和態度。此時，“完全無私，一心為公”的憤怒情緒，會成為捍衛你的領導力的利器。如果你先表達了憤怒，你很可能會更掌握主動權。

第二，用憤怒強化價值觀。如果憤怒是出于對原則性問題的捍衛，比如是為了強化團隊的規章制度，為了更好地貫徹、執行它們而動怒，那么你的行為就是在強化這些內容，這樣不僅不會影響你的形象，反而會強化團隊價值觀，而員工也會因為錯誤而心服口服，你的憤怒順理成章地強化了領導力。

有過這樣一次經歷，就會對人起到警示作用，“上司很氣憤，后果很嚴重”，而這不能不說是一種好的效果。但切記，對于團隊主管來說，你可以有憤怒的權力，但絕對不可以濫用。這就如同字字珠磯才能擲地有聲，動輒就暴跳如雷，只能證明你心智尚處于不成熟階段。

第三，一次憤怒是為了“不怒自威”。一次“卓有成效”的憤怒，會讓主管們受用終生，也會讓員工警鐘長鳴。而憤怒的上司，要告訴員工自己憤怒的理由，要告訴被你情緒波及的人，你為什么會這樣？你對什么滿意？怎樣做才是你想要的？如何避免再次有這樣的結果？如果再有此種情況，你會怎樣處置？

在任何情況下，你都不能因為憤怒而傷害他人的自尊，一定要對事不對人，怒不擇言是大忌。

最后，憤怒也需理智。人們常說：“沖動是魔鬼”，“憤怒會讓人失去理智”。你可以憤怒，但不可以言行過激。這種修煉不會一蹴而就，它需要不斷進行心理暗示和習慣養成——“冷靜，冷靜、再冷靜”、“我是一個領導者，不可以失態”，或者有一些動作的幫助，比如：深呼吸，用太極的姿勢將怒氣從上往下壓等，都會改善情緒。長期的心理暗示會形成習慣，即使當憤怒到來也不易沖破理智。

偶爾的憤怒并不是件壞事，如果長期壓抑自己，將很可能對身心造成很大的傷害，比如：可能導致抑郁，自尊心受挫，甚至帶來身體疾患。這就是為什么一些公司，會專門給員工配備出氣室，員工關系顧問等。而設置健身房的目的不只是身體健康，更是因為在運動過程中，可以非常有效地緩解和釋放負面情緒，給情緒找到出口。給予情緒正確的疏導，遠比壓抑更有利于健康與和諧。

情緒和行為是可以自我強化和修煉的，如果你可以做到不怒自威，那么便達到了領導力的更高境界。

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