拖延癥，在2012年被媒體多次提起。作為應(yīng)用心理學(xué)的研究者，我一直認(rèn)為拖延問題比大多數(shù)人想象的嚴(yán)重得多。焦慮、拖延、更焦慮、更拖延，每個(gè)行為和情緒背后，都有著深刻的心理根源，只有了解這些根源之后，才能減少或者控制拖延行為的不斷蔓延。

　　百度旗下招聘網(wǎng)站百伯曾做過一項(xiàng)關(guān)于“拖延癥”的調(diào)查（2011年），結(jié)果顯示，近九成職場(chǎng)人均患有“拖延癥”。據(jù)百伯調(diào)查發(fā)現(xiàn)，86%的職場(chǎng)人聲稱自己有“拖延癥”，僅4%的職場(chǎng)人明確聲明自己沒有“拖延癥”。

　　“拖延就象蒲公英，你把它拔掉，以為它不會(huì)長(zhǎng)出來了，但實(shí)際上他的根埋藏得很深，很快就長(zhǎng)出來?！边@句話引自一個(gè)對(duì)拖延問題深惡痛絕的職場(chǎng)麗人。

　　拖延作為一種職場(chǎng)“頑癥”直接影響到在職業(yè)的發(fā)展表現(xiàn)。

　　表現(xiàn)一：迷失在時(shí)間感里

　　案例一：拖延是為了等待最后一刻靈感爆發(fā)

　　創(chuàng)意總監(jiān)Ada是一個(gè)典型的急才型選手。每次提案之前，她都會(huì)把工作集中在LastMontent去完成。而且時(shí)間逼得越緊，其潛能就會(huì)被激發(fā)得越多，靈感也越多。關(guān)鍵是做完后，覺得一切都在掌握之中。偶爾完成不了的例子，她就會(huì)堆出很多理由。所以，總愛把事情拖到最后一刻才完成，哪怕之前有大把的空閑時(shí)間無處打發(fā)。這是拖延者的一個(gè)行為表現(xiàn)之一。

　　這類情況，在職場(chǎng)屢見不鮮。很多拖延者生活在時(shí)間感的迷失中，難以自拔，最明顯的表現(xiàn)：主觀時(shí)間和鐘表時(shí)間嚴(yán)重沖突。

　　我們對(duì)時(shí)間的流逝都有自己的感受，時(shí)而覺得如蝸牛般慢，時(shí)而覺得白駒如隙，這種主觀時(shí)間感，讓我們真切的感受到“自我”的存在。這就是主觀時(shí)間的概念。它獨(dú)立于鐘表時(shí)間以外。很多因素影響我們形成主觀時(shí)間的感受，例如科學(xué)家研究出來的稱之為“時(shí)間基因”，它令某些人是工作效率的高手，有些人則淪為的拖延者。拖延者，與那些能夠在主觀時(shí)間和鐘表時(shí)間中自由流暢出入的人不同，他們一直在掙扎。

　　因此，用這個(gè)觀點(diǎn)分析Ada的拖延癥表現(xiàn)：

　　1、主觀時(shí)間感強(qiáng)，只按自己的時(shí)間表行事；

　　2、出現(xiàn)掌控的幻覺：掌握時(shí)間、掌握事件、掌握現(xiàn)實(shí)；

　　3、建立一個(gè)全能的自我認(rèn)知。

　　為何會(huì)出現(xiàn)這種時(shí)間感認(rèn)知不協(xié)調(diào)的情況呢？這跟人的時(shí)間感演化有密切的關(guān)系。時(shí)間感的演化經(jīng)過了

　　嬰兒時(shí)間：完全活在當(dāng)下，時(shí)間感主觀。

　　幼兒時(shí)間：逐步學(xué)會(huì)過去、現(xiàn)在和未來。

　　兒童時(shí)間：懂得敘述時(shí)間，懂得等待和間隔。

　　少年時(shí)間：第一次感到時(shí)間的無限性。

　　青年時(shí)間：依然感受到時(shí)間無限性，更容易出現(xiàn)時(shí)間感混亂。

　　中年時(shí)間：時(shí)間危機(jī)出現(xiàn)，認(rèn)識(shí)時(shí)間有限性。

　　老年時(shí)間：經(jīng)歷了生離死別，鐘表時(shí)間不再重要，強(qiáng)調(diào)主觀時(shí)間。

　　——以上內(nèi)容摘自《拖延心理學(xué)》。

　　許多拖延者往往對(duì)于時(shí)間的感知就是與他們所處的人生階段不符合，認(rèn)知停留在青少年期，對(duì)時(shí)間的流逝毫不在意。簡(jiǎn)單來說，就是一個(gè)成年人還以青少年的時(shí)間想法來應(yīng)對(duì)工作、家庭、財(cái)務(wù)、健康等問題。長(zhǎng)久使然，就讓拖延卡住了自己的人生之路。