當下的覺察

        在這世界上，沒有什么是與我完全同在的，只有那一呼一吸，如此睿智安靜全然的陪伴，而我卻常常忽略它的存在。

       深深深呼吸，呼吸無時無刻不與我同在，而在當下的關照中，我才得以與呼吸同在。這口生命之氣，跟最初入世的那口氣和最后出世的那口氣本沒有什么本質區別。

       讓這綿長的呼吸慢慢浸潤到周身所有的細胞，侵入到意識的最深處，在一呼一吸中，覺察自己的腦，心，身。透由呼吸覺察我有什么思想，有什么情緒感受，有什么身體變化。

       人總慣于浮想聯翩，一個接一個的念頭，無法停止的運轉，一念里有多少剎那，就有多少脫離當下。人不是沉迷于過去的回憶中，就是馳騁在未來的疆域里，大腦原來是慣騙的高手，掩蓋當下的實相，粉飾真實的感受，只為了外在的軀殼服務。

       深深深呼吸，覺察當下，也許思緒就像天空中的朵朵云彩，飄來蕩去，且讓它自由的來，讓它自由的去。也許心緒就象那負重不堪的云彩飄墜凝成的水滴，飛珠濺玉，且讓它自由的起，讓它自由的落。

       當下就是生命的全部，每個當下都被允許，聽見自己，看見自己，覺察到自己，與最深處的自己和諧相處，生命從此安然。   

                                  愛從真實開始

       每個人來自于母親的子宮，在最初的世界里，我們不需要做任何努力甚至不需要呼吸都能得到我們生命所需要的養分和愛。從母體脫離的那一刻，當嘹亮的號角揚起，我們就此上路，走上一條不歸的路。一路上，我們要自己陪伴自己，面對不期然的種種。一個個不斷累積的所謂生命的經驗，成為保護自己的盔甲也成為最笨重的束縛。人之一生，都在努力追尋回到子宮的感覺，也許在狂喜的顛峰，或者在悲慟的谷底，抑或不可言說的剎那，可以徹底放空自己，經驗到重回子宮的感覺，但安寧與自在總是迅忽如流星。接踵而至的，總是一個個徒然的糾結和掙扎。

       人這一生為什么痛苦，就是因為想要的要不到，想拒絕的又拒絕不了，想放棄卻又放棄不掉。人被困在自己織就的這個牢籠里，如困獸般掙扎。

       當我們開始學會真實的表達，訴我所思，道我所感，撕開那些虛偽的包裹，放下那些忐忑的疑惑，生命才得以全然的呈現，就象一朵花全然的綻放自己，活出我自己。

       活出自己，踏上回家的路，在這個探險的旅途中，我們以為要經驗到的人心險阻，其實更多的來自于自己的放不下，帶著一份覺察去冒險，懷著足夠的尊重，與自己的腦，身，心對話，慢慢突破舊有的頑固模式，剝離的傷痛只在最初的猶豫，之后透徹的生命能量開始振動，并經由宇宙的聯結，與越來越多的能量同頻共振，如太極推手，往來與復。愛的能量由此滋生。

       愛從真實開始，人只有愛自己時才是無條件的，先讓自己豐盈，才有多余的回饋給別人。在這個藍色的星球上，原本每個人都是一座孤島，只有無條件的愛自己，才能有條件愛別人，愛出者愛返，福往者福來，當愛的海水不斷匯聚，不斷蔓延，淹沒至每個孤島，我們就能共同浸潤在一片愛的海洋中，我們彼此獨立而又相互融合。因為愛，我們最終緊緊聯結在一起。

                                                                                                ----周春霞寫于2010年6月