在《焦慮的意義》這本書里，作者羅洛·梅說：“焦慮是人類的基本處境”。沒錯，在現代社會，人們生活節奏越來越快的背景下，各種因素都可能成為造成我們焦慮的源頭，而焦慮無時無刻，無處不在。

適當的焦慮可能引發我們的動力，促步前進，但是過度的焦慮就會造成大多我們無法控制的負面情緒，更甚至影響到我們的正常生活。《焦慮心理學》這本書就結合了人們生活中常見的幾類焦慮癥狀，在向我們解釋了焦慮會產生哪些現象之后，然后提出了可行的建議。

心理學家指出，焦慮是指一種焦躁憂慮的情緒，當我們面對具體挑戰性或危險性的活動時，就會產生焦慮。而在日常生活中，與我們緊密聯系可能出現的焦慮傾向，分別有：生存焦慮、職場焦慮和社交焦慮。

“一分錢難倒英雄漢”、“巧婦難為無米之炊”，生活中，我們每個人都要生存，而首要的物質基礎就是金錢，過度陷入生存焦慮的人總會不停去追逐更高的物質要求，枉顧當下自己的實際經濟情況，所以開始出現各種月光族、養卡族。這樣的錯誤在于陷入生存焦慮的人們，片面地把幸福和金錢畫上等號，認清事實，理性消費然后認真儲蓄才是讓生活走回正軌的正確途徑。

你是否常常也有“為什么這件事總是做不好？”、“老板為什么還不給我升職加薪？”這類的職場疑問，追求自我實現，希望自己的努力得到認可這些都無可厚非。但是過于執著就會陷入莫比烏斯環的怪圈，甚至還會出現惡性循環，越努力越糟糕。這種現象在心理學上被稱為“目標顫抖”，目標顫抖的大意是說，即目的性越強，越容易把事情搞糟。越是特別在意什么，帶來的困擾就越大壓力管理課上，上課的講師對學生說道：“如果你的手中拿著一杯水，不論重量多少，但你拿得越久，就會覺得越沉重。我們要做的是，放下這杯水，休息一下再拿起這杯水，如此我們才能拿的更久。” 所以不要過分關注目標，并且允許自己偶爾失誤，放平心態，就能走出一條順暢的職業路。

互聯網將我們整個世界變成“地球村”，我們的聯系越發靠近緊密起來。與此同時，智能手機又給我們無形中添上了一道道無法跨出的門欄，開始有御宅族，不愿意出門整天呆在家里，不與社會接觸。時間久了，慢慢形成社交恐懼癥，一與人交往就會產生焦慮，無法正常的溝通交流、舉止無措。美國成人教育家戴爾·卡耐基畢生都在訓練成人有效的社交溝通。他指出，成人當眾說話最大障礙就是緊張。所以，多給自己積極的暗示，讓自己自信起來，并且每次為與人交流做好準備，我們就能很好地緩解這種癥狀。法國哲學家蒙田曾說：“傷害我們的并不是事件本身，而是我們對事情的看法。”這個世界怎么樣，取決于你如何看待這個世界。

最后，用威廉·詹姆斯奉為人生信條的這句話來作為結尾，“如果你的行為散發的是快樂，那么你的心里就不會有任何陰郁的色彩。”或許“焦慮”是個中性詞，但我們自己能賦予它褒義或者貶義

作者：Ccc  (來自豆瓣）   審：出書大師網/吳艷