1. 形成/組建期（Forming) 項目小組啟蒙階段。
　　團隊醞釀，形成測試。測試的目的是為了辨識團隊的人際邊界以及任務邊界。通過測試，建立起團隊成員的相互關系、團隊成員與團隊領導之間的關系，以及各項團隊標準等。
　　團隊成員行為具有相當大的獨立性。盡管他們有可能被促動，但普遍而言，這一時期他們缺乏團隊目的、活動的相關信息。部分團隊成員還有可能表現出不穩定、憂慮的特征。
　　團隊領導在帶領團隊的過程中，要確保團隊成員之間建立起一種互信的工作關系。指揮或“告知”式領導。與團隊成員分享團隊發展階段的概念，達成共識。

2. 震蕩期。 (Storming)形成各種觀念，激烈競爭、碰撞的局面。
　　團隊獲取團隊發展的信心，但是存在人際沖突、分化的問題。
　　團隊成員面對其他成員的觀點、見解，更想要展現個人性格特征。 對于團隊目標、期望、角色以及責任的不滿和挫折感被表露出來。
　　項目領導指引項目團隊度過激蕩轉型期。 教練式領導。 強調團隊成員的差異，相互包容。

3. 規范期。 (Norming)規則，價值，行為，方法，工具均已建立。
　　團隊效能提高，團隊開始形成自己的身份識別。
　　團隊成員調適自己的行為，以使得團隊發展更加自然、流暢。 有意識地解決問題，實現組織和諧。 動機水平增加。
　　團隊領導允許團隊有更大的自治性。 參與式領導。

4. 成熟期。 (Performing)人際結構成為執行任務活動的工具， 團隊角色更為靈活和功能化，團隊能量積聚于一體。
　　項目團隊運作如一個整體。 工作順利、高效完成，沒有任何沖突，不需要外部監督。
　　團隊成員對于任務層面的工作職責有清晰的理解。沒有監督，自治，即便在沒有監督的情況下自己也能做出決策。隨處可見“我能做”的積極工作態度。互助協作。
　　項目領導讓團隊自己執行必要的決策。 委任式領導。

5. 解散期。(Adjourning) 任務完成，團隊解散。
　　有些學者將第五階段描述為“哀痛期”，反映了團隊成員的一種失落感。團隊成員動機水平下降，關于團隊未來的不確定性開始回升。