當“排毒”這一健康觀念成為人們獲得健康的途徑時，很多人開始意識到身體的不適也許就是由于體內毒素存留帶來的。可是令人納悶的是，為何嘗試了許多中成藥、保健品，而惱人的健康問題還是解決不了？這是因為在吃的過程中又不自覺地走入了“清而不調”或“調而不清”的誤區。

其實“排毒”包含了排解和調養兩個方面，在清除毒素的基礎上，還要進行調理、補養，即針對毒素對機體所造成的危害，予以調理陰陽、氣血、臟腑功能，達到氣血順暢、使機體的各種功能恢復正常。倘若"只清不調"，體內臟腑功能得不到恢復，毒素很快再次存留，導致不良循環。而“只調不清”，健康狀況也不可能得到改善，因為即使你吃再多的滋補品，體內毒素仍舊存留。
     中醫平衡理論認為：“一消，必有一補”，理想的排毒應該是充分調動人體自身的排毒系統，借助外力幫助疏通和促進代謝廢物的排出，在排毒的同時，進行解毒，更主要的是，還要給人體以補益和調節，讓機體恢復自然平衡，簡而言之就是要“清調兼顧、排補合一”，這才是完整全面的排毒之法。

一、找出毒素根源

眼下，人們談話中出現頻率最高的詞匯之一就是“排毒”。那么，我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢？專家發現：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。據報道：體內最多可積聚的毒素可達到兩公斤之多。毒素一旦堆積到一定程度就會產生總爆發。 中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成毒，其中宿便的毒素是萬病之源。西醫則認為，人體內新陳代謝產生的廢物、以及腸道內食物殘渣腐敗后的產物是體內毒素的主要來源，腸道健康與否關乎到生命的安危。 傳統中醫理論早就告誡我們：“欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清。”腸道是人體內最大的微生態環境，它的正常或失調，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。

二、為何“自身中毒”

俄國著名科學家梅奇尼可夫在1905年也曾提出：大腸內積聚的食物腐敗后，產生有害細菌，繼而形成毒素，毒素被腸壁細胞吸收后會引起慢性中毒，導致人體的疾病和衰老。這便是獲得諾貝爾獎項的“自身中毒”學說。中醫理論中所說的“渣”，即為附著在腸壁上的食物殘渣。人的腸道有8-10米長，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下干結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7厘米，重達6.5公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為——宿便。數字顯示：現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便后體重下降1～15公斤。

三、控訴宿便的九大罪狀

    1.宿便是人體腸道內一切毒素的根源。“一日不排便，勝抽三包煙”。宿便所產生的大量毒素有96％的毒素會被腸道反復吸收，出現腸道老化；腸道的淋巴結占到身體的70%，是人體最大的免疫器官。腸道老化直接導致免疫力下降，感冒、高血壓、糖尿病、心腦血管等疾病就會接踵而來。

    2.宿便會引起肛腸疾患。導致排便困難，糞便干燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔瘡等。

3.腸道是人體第一保護屏障，宿便使腸內致癌物長時間不能排除，導致腸黏膜脫落、病變，，這是近年來直腸癌、結腸癌持續高發的根本原因；據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。

4.宿便形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔，會使腸腔狹窄、盆腔周圍結構阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。

    5.宿便誘發心、腦血管疾病。臨床上關于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。

    6.宿便中的毒素被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、心情煩躁等癥狀。

    7.宿便堆積導致人的排泄系統失調，腸道內的食物殘渣不能及時排出，積存在腸道褶皺內并被腸壁吸收。漸漸地女性纖美的體形走了樣；男士的將軍肚日漸隆起！

    8.宿便易使婦女發生痛經，陰道痙攣，并產生尿潴留，尿路感染等癥狀。

9.宿便影響大腦功能。久滯于腸道中的殘渣在細菌的作用下，產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍、頭痛頻發、失眠、煩躁易怒等。