4．忘我
　　進(jìn)入清醒與睡眠中間狀態(tài)，但沒有任何想法、念頭，層層深入，以至進(jìn)入渾然一體的道德場。如生雜念，追回聽自己呼吸之聲，使大腦靜下來。
　　5．充電
　　想象進(jìn)入宇宙萬物的本源、道德統(tǒng)一場，并在其中獲取本源的：宇宙創(chuàng)造能量，宇宙智慧，宇宙極大的豐盛，本源極大的歡樂，本源極大的健康，個體在宇宙母體中補(bǔ)充上述各種滋養(yǎng)。
　　6．除壓
　　經(jīng)調(diào)息排除心理壓力，及各種精神上的挫折，做一天的清理，全身放松，隨著吐氣把心中一切的不快和郁悶排泄出去。