5月9日  第九次課    王老師

我們處在成長的過程中，我們的成長是以愛和力量作為支持和推動力的。愛和力量一部分來源于外界，最重要的部分來源于自己。

我們的成長會從內在和外在兩個方面表現出來。內在方面，我們變得更加智慧了，能夠應對以前做不好的事情了；我們的情緒變得可調節可控制了，變得平靜了。外在方面，我們眼里的環境竟然跟從前有很大的不同，天地山水，草木鳥獸沒有變化，但是我們的眼光變化了，一切都隨之在變得美好；我們對事情的態度也不一樣了，我們有了信心和力量，我們知道自己可以做好。

上面所說的一切都表明了我們在成長，內在和外在。如果外在的事情對我們內在的情緒產生了一些負面影響時應該怎么辦呢？我們同樣有能力管理好自己，讓情緒趨于平靜。我們需要先體會一下自己產生的情緒。體會到情緒的性質就可以追問自己：我的不良情緒是這件事直接導致的嗎？是否有元情緒在影響我？當我們追根溯源時，就很有可能找到元情緒并處理好它。即使不能馬上處理好，相信自己在不久的將來也可以做到。

如果此時有人或有事找到我們，我們完全可以把剛剛發生的事保存起來，就像電腦保存了某個文件。我們會投入到新的情境當中，去做好當前需要我們去做的事，而不會陷入到從前的不良情緒中難以自拔從而不能平靜地面對新發生的事情。如此這般，我們就可以同時處理和應對好一個以上甚至是多個事情和情緒，就像電腦同時運行幾個程序，當然，成長和智慧是我們的后臺。以這樣的智慧，一定能得到大家的欣賞和追隨。

這就是我們從不良情緒中解脫出來并投入到新的情境當中去的辦法。這就是我們的成長和智慧。