關(guān)鍵問題思考

什么是壓力？

壓力可怕嗎？

壓力可以管理嗎？

不減壓有什么后果？

第一章：常見職場(chǎng)壓力問題

1、業(yè)績指標(biāo)

2、超時(shí)工作

3、上司關(guān)系

4、職業(yè)規(guī)劃

5、家庭關(guān)系

第二章：增強(qiáng)心力解除壓力

1、如何創(chuàng)造好心情？

2、拒絕拖延

3、如何增強(qiáng)心理彈力？

4、培養(yǎng)正能量心態(tài)

5、享受成功的過程

第三章：依靠腦力解除壓力

1、內(nèi)心指南針

2、找出界定問題的砝碼

3、時(shí)間安排

4、接收現(xiàn)實(shí)

5、內(nèi)心強(qiáng)大

第四章：借助體力解除壓力

1、呼吸新體驗(yàn)

2、情緒鍵盤

3、放松技巧

4、健康生活原則