四季養生智慧 主講：王玨老師 3-6 課時 課程大綱 第一篇：讀懂自己的身體 1、 中醫陰陽五行養生法則 2、 四季養生法則 3、 春天如何養生 4、 夏季如何養長 5、 秋季如何養收 6、 冬季如何養藏 7、 我們身體里的五臟六腑是如何相生相克的 8、 不同的出生日期決定了的五行先天體質 9、 你到底要養什么 10、 每個人都需要一套量身定做的養生方案 第二篇：觀察自己的身體，中醫全息反射診療法儲存健康 1、 觀手診知健康 2、 觀青筋知健康 3、 觀三斑知健康 4、 觀眼診知健康 5、 觀面診知健康 6、 觀舌診知健康 第三篇：春季養生方案： 像媽媽一樣值得您一生信賴——肝系統護養法 1、 肝有問題就會顯老 2、 每個人身體里都有五朵金花——五個養肝名穴 3、 怎樣清肝明目 4、 按穴位、乳腺增生好了， 5、 預防人老珠黃的秘方 6、 疏肝理氣的養生音樂療法 7、 清肝明目水療法 辦公室柔身術：頤養天年的經絡養生操 第四篇：夏季養生方 初夏方：心是我們永遠的家 1、 量身定做的瑜伽清心靜心冥想術 2、 開心寶典 3、 尋找幸福和快樂的源泉 4、 禪定 5、 養心護心六大穴位 6、 養心護心的經絡養生操 7、 讓顏面更光彩的五行食療法 8、 讓心歡喜的五行拍手養心法 9、 養心真經音樂療法 10、 中草藥熏蒸沐足養心法 長夏方：忘什么都不能忘本——脾系統護養法 1、 敬重脾胃從每天怎么吃什么時候吃開始 2、 脾經上的五行神腧穴可以讓你更年輕 3、 不老仙丹——艾灸三寶法 4、 調好脾胃減肥輕輕松松 5、 養脾胃就是養氣血---養脾胃四物湯 6、 健脾胃經絡穴位拍打功 辦公室腰腹燃脂減肥運動：改善預防肥胖及三高癥 第六篇：秋季養生方： 肺沒病人才顯得水潤——肺系統護養法 1、 瑜伽呼吸控制法清肺排毒 2、 永別呼吸系統毛病的食療方案 3、 是誰再傷你的肺 第七篇：冬季養生方： 腎好的人福氣大——腎系統護養法 1、 食療養好腎精讓女人才有女人味，男人更陽剛 2、 腎虛引起的腰痛，黑眼圈，月經不調系列癥狀如何保養及改善 3、 腎需要吃什么 4、 人體自有大藥為腎保駕護航 5、 腎經和膀胱經的保養法 五行四季音樂冥想療法：不同季節身體該聽什么樣的音樂