課程名稱： 《員工心理疏導與健康減壓》

主講：  王玨老師  6-12課時

課程對象：全體員工

課程收益：

通過此類培訓開展，疏導緩解長期在職場工作對員工身心造成的壓力，以及長期高壓的工作狀態帶來的壓力，快節奏生活導致分公司大部分員工有不同程度的失眠狀況，以及繁忙工作之余如何通過調節食物、鍛煉方式方法等提高身體素質，通過培訓解決員工壓，失眠困擾，降低亞健康。

課程大綱/要點：

導入篇：

1.  

健康自測

元氣

腎氣

脾胃

血液循環

2.  

職場“高壓反應”

一、了解職場人士的壓力狀況

二、職場壓力辯證看

三、壓力管理的基本策略與操作實務

四、職場人士心理解壓四部曲

五、“身體”層面減壓技法——健康飲食，運動養生

六、 “心理”層面建立“佳境按鈕”——催眠冥想減壓

七、員工壓力釋放體驗訓練

八、課程總結與問題答疑