生活的準則

　　1、情緒為準則是指注意情緒的生活態度。情緒本來不受自己的意志所支配。這種看重情緒的生活態度是神經質患者所共有的。森田療法要求對于不受意志支配的情緒不必予以理睬，讓我們重視符合自己心愿的行動。當患者認為自己有病，并對癥狀感到精神負擔時，醫生就告訴患者：“這不是癥狀，只是一種情緒”，能體現你的價值的是—行動和達到的效果。2、目的為準則指不受情緒影響，注重于實現自己目的的生活態度。譬如外出去買竹子回來，當時的心情如何無關緊要，只要把竹子買回來，也就達到目的了，這就是成功。如果沒有買來竹子，心情好與不好都是失敗。從這個意義上，森田努力創造一種辦法，讓患者盡量拋棄以情緒為準則的生活態度。3、行動為準則惟有行動和這種行動的成果才能體現一個人的價值。一個人即使想法有多么高尚，若是偷竊他人的東西，那就是盜竊；反之，即使多少想過壞事，若肯幫助別人，就會被看成好人。輿論的評價就是如此。這就是“與其想，不如做”。從這個意義省，森田對情緒要求即來之則安之，要為實現既定目標去行動的生活態度，稱作行動為準則。4、天天是好日如果工作、學習一天之后，感到過得很充實，那就是好日子；如果沒能過得充實，那就是壞日子。至于這一天的情緒如何并不重要。