工具實戰(zhàn)篇——后疫情時代員工心理調節(jié)
1.暖場熱身
呼吸操：調整人體陰陽，上下交通，陰陽和諧。
2.畫說疫情
正面認識疫情，保護自己的意識，分享故事，體察自己
3.訴說情緒
——學習標明情緒
——表達自己的感受和需求
——發(fā)展自己的情感知慧
（表達性處理情緒，照顧別人的情緒之前，我們先照顧自己的情緒）
4.自我情緒的調節(jié)
學習探索自己的情緒感受和心理需求，面對傷痛和沖突，學習暫停，用情緒疏導被引
發(fā)的情緒，并探索建設性的思想和行動，走出自己重復的傷痛和怪罪的模式。接納，承認。
5.喚醒內在生命力
一起跟著導語，放松自己，走向內在，喚醒自己，增加自己積極的生命力量
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