隨著生活水平和消費能力的提高，國民普遍比以前舍得花錢了，但在飲水消費觀念上，大多數人依然停留在“低配”階段。據調查發現，國人飲水習慣存在兩大令人堪憂的隱患，一是飲水量不足。二是不了解市面上哪種水適合自己的體質和日常需要，不了解如何選水。飲水量不足會對身體健康造成什么影響？就相關問題我們請教了營養師鄭育龍先生。

1、飲水量不足會對身體健康造成什么影響？

2、正確飲水的時間和方式是什么？

3、選水的秘訣有哪些？

A1:水是生命之源，人喝的水80%進入血液，對生命健康極其重要.飲水不足會引起體內環境紊亂，出現口渴、消化液分泌減少、煩躁不安、運動力下降。精神下降，甚至會抑制神經系統反應。

A2：飲水不分固定的時間，隨時要喝。不要等到口渴以后飲水，這樣會缺乏2%水。在這個季節。每天飲水量最好達到1700ml以上。

A3：，好水其實就是天然弱堿性的礦泉水。首先，真正意義上的礦泉水是天然形成的小分子水，與生命體的細胞能非常和諧的相處和融合；其次，真正的礦泉水PH值為弱堿性，能有效的保持和調和人體血液的弱堿性，防止重大疾病的發生和延緩人體機能的衰老；另外，天然礦泉水都富含鈣、鍶、鈉、鉀等多種天然礦物精華和微量元素，能補充人體流失的諸多礦物質。