#國慶長假飲食攻略1# 我的經驗就是減少當地特色小吃呈現的高脂高鹽高能量高調味、特別好吃、特別美味等食物的攝入，只是略微嘗嘗即可，不必大吃特吃。不喝碳酸類飲料。否則極易出現胃腸脹氣、腹痛、噯氣、呃逆、腹瀉等不舒適感。給你行程增添煩惱。 #國慶長假飲食攻略2# 外地旅游的人們容易出現排便不暢，最好的方式就是多吃水果。因為水果含水高、糖分大、膳食纖維豐富、甜美享受、極易方便獲取，感受不同地域豐收的物種。比起大量吃蔬菜和粗糧更易獲取。 #國慶長假飲食攻略3# 旅游是個好體力的活·體內也易缺水，如果遇著個爬了嶗山之的，準備充足的水很關鍵。無所謂運動型的飲料、無所謂礦物質、純凈水、礦物質水。這些都成為你的選擇。但是最好不選擇碳酸類飲料及糖分高的飲料、太冰的即可 #國慶長假飲食攻略4# 天氣漸冷，注意增添衣物，要注意胃腸的保護，著涼可是件糟糕的事情，再美的風景和食物也無力享受啦~ #國慶長假飲食攻略5# 除了準備必備的物資外，擔心有可能會飲食不均衡，還需要備上一小盒小片片：綜合維生素可礦物質片每天一片即可。高枕無憂啦~