①凡做每一件事時，總要向最好的結果努力。但不要期望過高，要留下一席心理空間，作一點糟糕的設想。
②培養樂觀開朗的性格，對生活的艱難和不公正不斤斤計較，不耿耿于懷。
③在不順心的境遇中學會安慰自己。
④學會疏泄自己的消極情緒。在遇到不愉快的事情時，最好不要悶在心里，要主動向丈夫、知心朋友、同事或者單位領導傾訴內心的憂郁和痛苦。
⑤要學會在失意時轉移注意力，有意識地做些自己平時感興趣的事情，逐漸淡化消極情緒。
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