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    馬瑜波:不抱怨21天 第八天
    2016-01-20 61489
    第八天感染微笑 第八天TheEighthDay   【每日箴言】   憤怒是會傳染的,即使遇上不順心的事,也要保持微笑.   一、路過心上的故事:   那天,我站在一個珠寶店的柜臺前,把一個裝著幾本書的包放在旁邊。在我挑選珠寶時,一個衣著講究、儀表堂堂的男士也過來看珠寶,我禮貌地把我的包移開。但這個人卻憤怒地瞪著我,告訴我他是個正人君子,絕對無意偷我的包。他覺得他受到了侮辱,走出了珠寶店,重重地把門摔上。“哼,神經病。”莫名其妙地被人這么囔了通,我也很生氣,也沒心思看珠寶了,出門開車回家。馬路上的車像一條巨大而蠢笨的毛毛蟲,緩慢的蠕動。看著前后左右的車我就生氣:哪來這么多的車;哪來這么多的臭司機,簡直就不會開車;那家伙開這么快,不要命了;這家伙開這么慢,怎么學的車,真該扣他教練獎金!   后來我與一輛大型卡車同時到達一個交叉路口,我想:“這家伙仗著他的車大,一定會沖過去。”當我下意識地準備減速讓行時,卡車卻先慢下來,司機將頭伸出窗外,向我招招手,示意我先過去,臉上掛著一個開朗、愉快的微笑。在我將車子開過路口時,滿腔的不愉快突然無影無蹤。   珠寶店中的男士不知道哪里接受了憤怒,又把這種壞情緒傳染給我,帶上這種情緒,我眼中的世界都充分了敵意。每個人都在和我作對。直到看到卡車司機燦爛的笑容,他用好心情消除了我的敵意,才有了快樂的心情。所以,別人沖你生氣,是因為他有氣,而不完全是你的錯。如果都能感染微笑而消除敵意,世界該有多美好。   二、如何做更好的自己:   1.做個深呼吸,從1數到10,然后再看看事情是否真值得大動肝火。   2.必須尊重每個人的不同選擇,不要把自己的觀點,強加到別人頭上。   3.問一下自己,三個小時、三天、三個月后,自己還會一樣的憤怒嗎?如果不會,立即放下它。   三、“不抱怨”思考題:   【反向】   ……我們常常會面臨這樣的遭遇:   ◆只要他肯對我好一點,我就不會那么氣了!   ◆為什么你的要求那么多?我又不是神!   ◆不就仗著自己有幾個臭錢嗎?顯擺什么呀!   ◆這些人,一看就不是什么好東西!   【正向】   ……其實,只要轉換心情,著眼于光明面,人生就會真的反轉:   ◆這真是值得我生氣的一件大事嗎?   ◆我不能單憑這次的行為表現來評斷他的對錯。   ◆我必須接受人有“錯”的權利,或許他也不是故意的。   ◆如果我選擇不生氣,就沒有必要生氣。   四、與心對話:   想要別人改變,你就得以身作則。要想減少抱怨,除非從自己先開始否則不會有效,你準備把這種良善的影響力,擴散給朋友和家人嗎?
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