【中國玲子觀點】當一件事情養成習慣后你就可以再去養成另一個好的自己渴望的新習慣。90天后你又是誰！

你要認真看好，下面這10條，每天你都要做到，要至少堅持90天，你將發生質的飛躍。

1、不賴床，比你往常訂好鬧鐘的時間往前調至少20分鐘

賴床是個壞毛病，要首先改掉。

調整鬧鐘時間，早起，可以沖個澡吹個頭發，花點時間把自己收拾精神。很難想象，在出門時間半小時內起床的你，發瘋一般的洗漱收拾，怎么能精神起來，且不論早上還可能空腹。

2、上班第一件事：先制定工作計劃

每天清早到公司后，先把一天需要做的事，按緊急和重要次序全部列出來，每完成一項下班前畫個對號，充分利用上班的每一分鐘；

這樣可以基本保證當日事當日畢，這點很重要。只要你充實感有了就很自然忽略那些負面的東西了。

3、養成發現對方優點的習慣并表達出來

可以不對自己瞧不上的人笑，但完全可以琢磨下他有什么優點可以被你吸收。

不要說沒有，說沒有那是你沒有認真發現，或者你不屑于去觀察，你可以不和她或者他成為朋友，但你可以暗中留意觀察；

我以前公司也有奇葩的，可雖然人家工作做得一般，糗事也有一籮筐，同事湊一起說上3個小時不帶重樣的，可她就為了成功相親，半年減肥40多斤，就沖這毅力也該學學不是么？

任何人都有優點，只要這優點和你的世界觀人生觀價值觀不沖突就完全可以采納。

經常在合適的機會表達出對對方的欣賞。

4、遠離愛抱怨的同事和朋友

抱怨是一種病，而且會傳染。幾個人聚在一起竊竊私語抱怨公司的體制，抱怨工資低，抱怨老板太tough，或者是個2貨。這對你而言，只不過是過過嘴癮，過完了，你那種憋屈難受絲毫不會減少，反而會比以前升級，這點你同意嗎？并消耗你的能量。

抱怨看似蜜糖， 實則毒藥。

5、不說同事或者老板閑話

說閑話這個事，你覺得你很私密，你覺得你就是小范圍進行的，不會有什么問題。但“天底下沒有不透風的墻”，你八卦或者閑話對你沒用，那為什么還要說呢。當同事聚一起說的時候，悄悄繞行，再不濟嘿嘿兩聲，別參與討論就好了。對你有好處。

6、戒掉你的微信朋友圈和其他社交網絡

注意：我說的是斷掉微信朋友圈，不是讓你戒掉微信。微信作為溝通工具來說還是很好用的，但是你可以選擇不每隔兩分鐘就看一次朋友圈，如果真想看，可以改成每天午間吃完飯或者晚上睡覺前查看一下一天的更新。這個，應該很容易做到。

上班做事，除非工作需要，否則別開QQ，它會超級浪費時間。

如果不是很忙的時候，你可以選擇瀏覽職業相關的論壇或者網頁學點東西。

我最近比較迷戀知乎，自從開始看知乎以后，覺得知識面上升了不少，推薦你也試試。

7、健身

如果有條件，辦張離公司最近或者離家最近的健身卡，不要一次辦太長時間，我親身實踐過，辦一年卡連十次都不會去，但辦季卡，你會覺得時間急迫，不去就會浪費，一定有堅持下去的動力；每隔天去一次，哪怕就是快走40分鐘，或者跟一節操課也是不錯的選擇。

如果沒有條件，尋找一些你可以在家或辦公室可以簡單易行的運動。

健身帶來的好處，相信我不必太多言明。我自己實踐過其中的一個改變就是，飲食的口味變了。我是北方人，以前口味偏重，好吃肉。但鍛煉后，以前不愛吃的菜葉子通通覺得有滋有味了，反倒看到肉覺得沒那么香。

可能揮汗如雨的時候，你有種放棄的感覺，但之后會特別輕松。

相信我，健身帶來的改變不只是身體上的，更多的是精神。

8、保持閱讀習慣

每個月至少買四本書，每周一本。讀書給你變化是潛移默化的，它也能帶來內心的平靜。記錄下你的收獲、體驗，有那些我可以立即去實踐的。

先看拿到手的書有多少頁，將其拆分，你想用多久把它讀完，就用總頁數除以多少，得到的數就是你每天需要讀的頁數。

記住，這個頁數是必須完成的頁數，如果你有大把時間可以將它一口氣讀完，那是最好。如果沒有完整時間，這個方法能迫使你放棄那些沒時間讀書的借口。

把能提升自己的工具書和小說結合起來閱讀，光是沉浸在小說對你未必有好處。

9、投資自己

知乎上，有一句我特別認同的話“跨出自己的舒服圈”，接觸外圍的“未知區域”，無論是知識還是思維，不斷的學習和改進，是對自己最好的投資。

如果你想成功，從現在起和比自己成功的人去接觸，別人的成功不是沒有道理的；

如果你想得到某個領域的經驗，那就跨出你自己的領域去認識這個領域的人，任何方式都可以；

如果你礙于面子，跨不出現有的圈子你就一直會在原地踏步；

放下面子，放下偏見，放下自卑，重新認識你身邊的人。

10、每天的自省和自查

如果你想成功，從現在起每晚睡覺前回答自己幾個問題，今天我按照計劃完成了嗎？給我創造的價值是什么？我的收獲是什么？那些方面我改變一點點，我能做的更好一些？明天的計劃是什么？我最想在那個方面可以做一點提升？

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