【中國玲子觀點】蔬菜有“天然郎中”的美譽。正確的食用蔬菜可以清心提神，潤腸通便，排除體內毒素，補充營養，調節人體營養平衡，達到“以蔬菜養生”的神奇效果。

　　假如你生來體質較弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已經被感冒纏上了，紅色食物會助你一臂之力。紅色食物有助于減輕疲勞，并且有驅寒作用，預防癌癥、增強記憶力、減輕疲勞和穩定情緒，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。至于顏色較辣椒稍淺一些的胡蘿卜，所含的胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A，發揮護衛人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食之同樣可以增強人體抗御感冒的能力。

藍紫色食物——益壽的天然“良藥”

　　上榜食物黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉。

　　藍色食物主要是指海藻類的海洋食品。其中的螺旋藻含有18種氨基酸，11種微量元素及9種維生素，可以健身強體，幫助消化，增強免疫力，美容保健，抗輻射等，海藻多糖還有抗腫瘤、抗艾滋病功能。

　　紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色食物都含豐富的蘆丁和維生素C，常吃對預防高血壓、心腦血管疾病及遏制出血傾向有一定作用。

橙黃色食物——維生素C的天然源泉

　　上榜食物玉米、黃豆、花生、杏、橘、橙、柑、柚等。

　　橙黃色食物含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲癥，護肝，使皮膚變得細嫩，并有中和致癌物質的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D。維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生；維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功，對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏松癥等常見病有一定預防之效。故這些人群偏重一點兒黃色食品無疑是明智之舉。

綠色食物——腸胃天然“清道夫”

　　上榜食物綠顏色蔬菜。

　　綠色的草本植物都被用作治療的用途，足以證明綠色食物的確具有調和身體機能的功效。大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的酸堿度，而且提供大量纖維質，有助于清理腸胃，擔負著腸胃“清道夫”的角色。心理方面，綠色食物可舒緩壓力及頭痛等相關毛病。此外，綠色蔬菜也是享有“生命元素”稱號的鈣元素的最佳來源，其蘊藏量較通常認為的含鈣“富礦”牛奶還要多，故吃“綠”被營養學家視為最好的補鈣途徑。

黑色食物——通便補肺抗衰老

　　上榜食物黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、烏骨雞。

　　黑色食物含有17種氨基酸及鐵、鋅、硒、鉬等十余種微量元素、維生素和亞油酸等營養素，有通便、補肺、提高免疫力和潤澤肌膚、養發美容、抗衰老等作用。黑色食物有以下優勢：一是來自天然，所含有害成分極少；二是營養成分齊全，質優量多；三是可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發生幾率。

白色食物——含纖維素可防癌

　　上榜食物茭白、冬瓜、竹筍、白蘿卜、花菜、甜瓜、萵筍、大蒜。

　　白色食物含纖維素及一些抗氧化物質，具有提高免疫功能、預防潰瘍病和胃癌、保護心臟的作用。白色的大蒜是烹飪時不可缺少的調味品，其含有的蒜氨酸、大蒜辣素、大蒜新素等成分，還可以降低血脂，防治冠心病，殺滅多種病菌；還可以降低胃癌的發生率。

中國玲子老師三月課程已余少量時間，四月課程火熱預定中！

掃一掃，了解更多知識！

北京七色能量文化傳播公司，由七色能量創始人中國玲子女士領銜創辦。中國玲子女士研究色彩能量16年，形象禮儀培訓12年，是著名色彩能量導師、形象禮儀導師；曾榮獲中國形象設計師大賽全國冠軍、中國最佳形象禮儀導師、中國十強形象禮儀導師等稱號。七色能量公司凝聚了國內外一批資深專家，專注形象禮儀、色彩能量培訓；形象設計、色彩能量設計、色彩能量相關產品研發，旨在為更多人達成美麗富足的夢想，勇于超越自我，為使命傳愛天下！

七色能量服務項目；

培訓：形象設計、商務禮儀、傳統禮儀；

七色魅力、七色識人、七色養生；

色彩能量、瑜伽能量、音樂能量；

咨詢：企業、私人形象顧問；環境色彩能量設計；

產品：七色能量珠寶定制；七色能量服裝定制；

電話：13811588478、010—53357635、010—53357636

微信：chinalz999、www15901061666

歡迎預定中國玲子老師2015年課程

地址：北京市朝陽區首城國際C座1024

www.7snl.com