攝養身心，以期保健延年，謂之養生。養生之道講求陰陽平和，天人相應，道法自然，形神統一。

養生說的直白一點，就是遵循自然規律，這個自然規律，就是養生的“道”。“日出而作、日落而息”，“春生夏長秋收冬藏”，“食飲有節、起居有常”，這些萬古不變的自然規律，都是老祖宗傳承下來的非常樸素的養生知識。

但是現代的社會形態與生活方式已經與我們上一代人乃至再上一代人有著天壤之別。大量的現代人以“任性”作為自己的生活方式，怎么舒服怎么來，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，想幾點睡就幾點睡，想幾點起就幾點起。自然規律不以個人的意志為轉移，要和自然規律對著干的結果就是被出局。出局也就意味著偏離了健康的軌道，隨之而來的身體疾病與心理問題層出不窮。

現代人，尤其是年輕的職場人士，等到出現健康問題了，才會想到要去養生。更可怕的是，很多人采取的養生措施是以訛傳訛的錯誤方法。網上流傳的養生方法、社會大眾中流傳的養生方法，微信朋友圈中流傳的養生方法，錯誤的醫學理論指導下的養生方法。這些方法大多是根據錯誤的“道”來制定的，由錯誤的“道”所指導下的“術”肯定是錯的。俗話說“方向不對，努力白費”，很多人養生就是沿著錯誤的方向走，花了大量的錢，買了一大堆自己身體不需要的營養素，“虛不受補”的滋補品，對健康有害的保健器械。而且更可悲的是，很多人將這些錯誤的養生方法已經堅持了相當長時間，雖然沒有效果，但還在每天堅持著。這樣的狀況比比皆是。

現代人普遍體內濕氣重，號稱“薏米”可以祛濕，每天薏米煮水喝，殊不知薏米性涼，祛的是濕熱，很多人的濕屬于寒濕，薏米水越喝越寒，試想在陰冷潮濕的環境下，不斷再降溫，怎么可能把濕氣祛除？而應該補充陽氣，陽氣將寒濕化散，相當于將陰冷潮濕的環境給予陽光照耀。艾草就是很好的補陽氣祛寒濕的方法。

很多女性臉色蒼白、貧血、低血壓、號稱血虛要補血，每天大量吃紅棗，她以為紅棗吃的越多補血效果越好。殊不知紅棗性質甜而滋膩，對于脾胃虛弱的現代職場人士根本不能起到預期中的補血效果，虛弱的脾胃根本化不開大量攝入的滋膩的紅棗，反而成為脾胃的負擔，在體內演變為痰濁等致病因素。所以，可以根據五味的配伍原理來設計搭配，姜棗茶中姜的辛味可以化散紅棗的滋膩，紅棗的甘味可以收斂姜的氣機過度發散，而且姜對于很多體內虛寒的女性來說是一種不可多得的有效藥材。

很多中國女性，多年以來，被很多輿論已經形成的根深蒂固的觀念，只要你是超過35歲的，只要你每天都在室內工作，只要平時缺乏運動，出現腰酸背痛腿抽筋，就會高度懷疑自己是否缺鈣，因為廣告詞里就是這么說的。然后非常認真的進行補鈣。每天計算補鈣量，認認真真按照營養學標準來補，算的非常精確，鈣補的也非常到位，但到有一天，驚訝的發現尿液里面居然有血了，馬上到醫院急診檢查，不查不知道，一查嚇一跳，腎臟里面居然長了那么大個結石。這都是真實的案例，很多人想當然的認為，缺鈣就要補鈣，天經地義，但她從來沒有想過，補進去的鈣是否能去該去的地方，體內99%的鈣在骨骼和牙齒里面，骨骼和牙齒都是由腎掌管的，腎主骨生髓，齒為骨之余。腎精虧耗、腎氣不足的話，鈣根本補不進骨骼，這時這些鈣就在血液中游走，隨著每天補進去鈣的累積，過多不能起作用的鈣已經成為身體負擔，只能由腎臟排出，一方面由于腎精虧耗腎功能下降，另一方面由于過多的鈣的排出極大加重腎臟負擔，最后這些鈣只能在腎臟中沉積下來，所以這是典型的花錢買結石。補鈣的首要任務是先補腎，腎精與腎氣足了，自然能夠把鈣補進骨骼。但現代職場人士每天都在做著耗傷腎精的行為。不要以為只有縱欲過度才會耗傷腎精，每天思慮過重、精神壓力大、工作強度大、習慣性熬夜都是典型的暗耗腎精的行為。而這些行為都是現代職場人士中非常常見的。

“道”錯了，由“道”所指導下的“術”肯定是錯的。現代社會養生資訊鋪天蓋地，讓人無所適從，養生的方法五花八門、魚龍混雜。建立起正確的養生的“道”，才能讓你在養生上花的努力，讓這些“術”真正起到促進健康的作用。按照古圣先賢的養生成功案例，按照《黃帝內經》這些流傳至今的經典著作，遵循正確的“道”，才是真正的養生之道。

對于職場養生的發展方向與展望，并不是傳授多少治病的秘方，而是先從糾正錯誤的養生的“道”開始做起。