血、疏泄
莫生氣，氣傷肝
望聞問切：肝病早發(fā)現(xiàn)
春、秋兩季重養(yǎng)肝
給乙肝患者的溫馨提示
早睡不熬夜就是對肝最好的關(guān)懷
肝怕堵：忌過量飲酒、用眼過度

第五章 健脾益氣，養(yǎng)好脾胃不會老
脾者，諫議之官，為后天之本
三十歲前人養(yǎng)胃，三十歲后胃養(yǎng)人
望聞問切：脾胃病早發(fā)現(xiàn)
亞健康從脾開始防治
憂思過度最傷脾
脾怕冷：少吃西藥和苦寒的中藥

第六章  潤肺生津，補肺延年
肺者，相傅之官，主氣司呼吸
肺氣一傷，百病蜂起
望聞問切：肺病早發(fā)現(xiàn)
肺開竅于鼻，鼻炎鼻塞都是肺的問題
要想皮膚好，先把肺養(yǎng)好
肺怕燥：少抽一支煙，身強體又健

第七章  養(yǎng)腎強腎，男女一生的必修課
腎者，作強之官，乃先天之本
望聞問切：腎病早發(fā)現(xiàn)
腎虛不能亂補，要分清陽虛還是陰虛
腎保養(yǎng)好，女人不易老
腎好，她好你也好
腎怕缺水：多喝水，別吃咸

附錄一  久病成醫(yī)：我的養(yǎng)生經(jīng)歷
機緣巧合，成就兒時夢想
自小多病，與中醫(yī)結(jié)緣
難忘的三年行醫(yī)時光
師從王海棠教授：打開中醫(yī)學(xué)的神秘之門
成為職業(yè)培訓(xùn)師：向更多的人宣講養(yǎng)生知識

附錄二  十二經(jīng)脈瘀堵癥狀表現(xiàn)
附錄三 時素成九九歸真十二正經(jīng)養(yǎng)生操