情景重現：

古力，目前在一家金融公司做顧問，而這個職位是他通過自己努力地打拼才換來的，為此他曾經也為自己的成功驕傲過。每當回憶那段心酸的往事，他總是說當時每天身上每一個神經都是繃緊的。不過，最近古力發現自己沒有以前那么有激情了，工作熱情不知道什么時候開始下降，而自己卻變得像女人一樣開始關注公司里其他同事的動向。不僅這樣，每次公司月季考察時候，他看到其他同事的業績比自己好，心里就會不自覺地產生嫉妒心理，從而對同事產生一種強烈的敵對抵觸情緒。他不在和同事開玩笑而本著臉做自己的事情，在工作以一種消極的態度，對待團隊間的合作。有一種處處警惕小心的情緒，自己也感覺別人對他也是那種冷冷淡淡的感覺。現在每天都帶著一種壓抑心情來投入工作，開始討厭自己的工作，也不知道問題出現在哪里？現在十分苦惱……

心理分析：

大家回想一下從小到大，不論是在家里、在學校、在職場我們每個人似乎都做過一件相同的事情。那就是與別人進行比較，我不會與自己實力相差很遠的人比較，往往與自己旗鼓相當的人比較，通過這樣的比較來認識自己。但是不要忘記，有比較就有差距，有差距就會產生失落，失落的情緒就會心生嫉妒，而嫉妒很容易讓人做出不理智的判斷和行為。如果我們總體上是接納自我的，我們就會有具有較為積極的生活態度和自己我價值觀，反之，就會讓嫉妒的心理帶入一種敵對他人，抱怨自己的情景中。那么自己很難再像以前那樣融入一個集體當中。

古力的情況就是這樣的，他在群體當中保持的不是一種寬容、接納、合作的心態而是一種敵對、警惕。古力一方面渴望自己能夠將工作做得更好，遙遙領先于其他同事；另一方面卻對其他同事的進步和優異的業績產生嫉妒。古力太在意自己的職位，因為這是他花了很大氣力才能做到的，他害怕被人代替或超越。

職場上本來就是要不斷學習和進步的，公司要的永遠都是那些能為公司工作的優秀的人才，這種競爭機制是實實在在的，而這樣的環境，讓古力經常體驗到挫折感，形成了一種習得性無助。同時讓他害怕自己被淘汰或被超越，自己整體活在一種擔心受怕的情緒里，為了讓自己看上去更威嚴一點，保護自己不受傷害，古力便采用一種消極的態度對待自己的工作和同事，就是用敵對抵觸的情緒來對待。

但是，想古力這樣的人都是對自我認識不夠，不能完整接納自我的人。沒有看清自己還其它優點，不僅僅在工作上，比在家庭上、子女教育上、朋友上等。

與別人相比較，必定會影響到自我價值。人們常常過于注意自己的缺點而忽略自己的長處。總之，古力有這樣的情況，一是個人對自己的認識不夠，不能善于接納自我；二是不能很好的接納他人，人際關系處理不當；三是沒有一個好的心態，太注重外在的東西，擔心失去。 

對策：

針對這種情況，首先第一點就是要正視自己，冷靜下來好好認識自己，分析自己這些年做了什么，自己有什么優點和長處，有哪些不足或者是被人討厭的地方，最后來接納一個不完美的自我。然后，重新評估自己的工作。這份工作我付出了多少，我對這份工作的熱情還有多少，我未來要做什么？工作業績不好問題出在哪？是否產生了職業倦怠現象？如何調整自己，重新投入工作中。最后，反思自己的人際關系。同事之間是需要友誼的，同事對自己幫助很大，可以一起成長的。所以多跟同事聊聊生活，培養感情。審查自己是不是違反了人際交往的“黃金法則”（要想別人按照你想要的方式對待你，你就要按照這個方式對待別人）。

此外，可以經常去室外進行有氧運動，呼吸新鮮空氣，看看大自然，釋放自己壓抑的情緒，舒緩自己的內心。