內觀冥想從冥想中獲得信息 那些向外看的人都將做夢；那些向內看的人都要覺醒。 跟你的身體對話。跟它說：“我愛你現在的樣子。謝謝你一直與我同在。如果我曾經對你有任何的怠慢，請你原諒我。” 現在，靜下來，以愛和感激之情，好好的跟你的身體洽談一次。 “謝謝你帶著我行走。謝謝你保有我呼吸。謝謝你讓我心跳不止。” 以它是你生命的搭檔而非奴仆來對它。以跟一個小孩交談那樣去跟你的身體交談。它需要大量足量的水分來運作。你或許覺得它餓了，然而可能是它在告訴你它感覺渴了。 喝藍色的太陽水，能轉變在潛意識心（內在小孩）里重復播放的錯誤記憶，并能幫助身體“暢通輕松”。 找個藍色的瓶子。裝滿自來水。塞上瓶口或者蓋上玻璃紙。把它放在太陽或者白熾燈下不少于一個小時。 飲用它；在沐浴或沖涼后用它來清洗身體。用這種藍色太陽水做飯，洗衣服，以及用到任何你要用到水的地方。