我們也要留意到，大部分不健康的生活方式都與嚴重的精神壓力有關。精神壓力越大，吸煙量、飲酒量就會更多，且會不關心飲食問題、疏于運動，更容易影響睡眠質量。因此我們可以說，精神壓力會引起不健康的生活方式，而不健康的生活方式又會引起各種疾病。即，精神壓力會間接導致人類的慢性死亡。出現在現代人身上的所有疾病中，約有80~90%是與精神壓力有關的。從這些角度來說，精神壓力也常被成為“現代人的病毒”。 憤怒也是精神壓力 不幸的是，我們幾乎每天都會說和聽“精神壓力”這一單詞。大部分人把精神壓力當做令人頭疼的單詞也不是沒有原因的。精神壓力不僅在加深我們的頭痛，而且相關的說明也極其復雜，讓我們理解起來也甚為頭痛。不過，精神壓力其實說明起來也比較簡單，即它是情緒上的壓力。 情緒上的壓力是指憤怒、悲傷、恐怖、憂郁、擔心、羞恥、負罪感等負面情緒。其中，憤怒是最為核心的負面情緒。 經常經歷憤怒情緒的人更容易吸煙，幾率比不經常經歷憤怒的人要高65%。 經常經歷憤怒情緒的吸煙者在禁煙過程中更容易放棄或禁煙后再重新吸煙，和普通人相比，幾率高達12倍。當然，之所以會重新吸煙，主要原因也是憤怒。 經常經歷憤怒情緒的人群中一次喝兩杯以上的人約為44%，而不經常經歷憤怒情緒的人群中一次喝兩杯以上的人則只有約22%。 容易憤怒的人更容易出現心肌梗塞或心絞痛，發病率是普通人的三倍。就算考慮到吸煙、血壓、膽固醇、體重、飲酒、家族遺傳史等其他致病因素，上述結果也是不變的。 在過去的4~5年間，經常憤怒的人和一般人相比心臟病的發病率是三倍左右。 表達憤怒情緒時，程度越高就越容易出現腦中風，幾率越是平常時的2倍。