1.如果你覺得力不從心，那么應堅決地拒絕任何額外的學習任務。

2.擁有一兩個知心朋友。

3.犯錯誤后可別過度內疚。

4.正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。

5.不必事事、時時進行自我責備。

6.有委屈不妨向知心人訴說一番。

7.常對自己提醒：該放松放松了。

8.少說“必須”、“一定”等硬性詞。

9.對一些瑣細小事不妨任其自然。

10.不要怠慢至愛親朋。

11.學會“理智”地待人接物。

12.把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。

13.實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。

14.在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。

15.常常看相冊，重溫溫馨時光。

16.常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。

17.每晚都應洗個溫水澡。

18.臥室里常常擺放有鮮花。

19.欣賞最愛聽的音樂。

20.去公園或花園走走。

21.回憶一下一生中最感幸福的經歷。

22.結伴郊游。

23.力戒煙酒。

24.邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。

    25.作5分鐘的遐想。