鍛煉膽量的方法： 1、膽子是練出來的！你怕，感到驚訝，是因為你心理沒做好準備。當你經歷的多了，畫面見多了，自然沒膽小的感覺。要在心里堅定地認為沒什么能嚇倒你！ 2、可以先從練看鬼片起，先看些搞笑的鬼片，剛開始不能過于恐怖，然后等到一段時間后逐層深入。 3、做你最恐懼的事！ 4、獨自背帳篷山中露營，能嚇死你。 5、害怕，人類自我保護的本能，沒有人什么都不怕的，但程度不同，害怕的對象不一樣，你害怕打架，可能你沒打過架或小時候很少打架，而又受到過不要打架，不然會受到傷害的教育或暗示，所以你害怕打架。你想不害怕打架嗎？？其實很簡單，那你就去瘋狂的打架吧，打幾場就不怕了，但不要打的太嚴重，這是典型的系統脫敏療法。打架雖然是不文明的，但有益身體健康，而且是一種非常有效的情緒發泄的方式，從而也有益心理健康。（而且打架時，人會很激動，亢奮，這時人體會產生一種物質，讓你有快慰感，贏了更有成就感，所以都去盡情的打架吧，去吧，但要小心警察叔叔。 6、看鬼片沒用，這屬于心病，得從心理調整方面去治療，主要是要改變你心理固定模式的一些想法和看法。 7、遇上危險事情，也有處理的方法與技巧，看你怎么操作。盡量穩住情緒，別被嚇暈了頭。