從三皇五帝時的黃帝算起，直到1911年清王朝滅亡，中國經歷了數千年的漫長歷史時期，在這漫長的歷史長河之中，先后出現了558位帝王，包括396位皇帝，162位國王。 如果從秦始皇算起，直到1911年清末代皇帝溥儀，其間2100余年，共有皇帝335人，其平均壽命是41歲。 據有關資料，如果按照朝代順序進行分析，可以發現這樣一組有趣的數字：秦漢時期的帝王是28人，平均壽命是34歲；魏晉南北朝時期的帝王是121人，平均壽命是38歲；隋唐時期的帝王是41人，平均壽命是44歲；五代十國時期的帝王44人，平均壽命是46歲；北宋皇帝9人，平均壽命是48歲；南宋、遼、金時期的帝王是36人，平均壽命是48歲；元代皇帝14人，平均壽命是42歲；明代皇帝18人，平均壽命是42歲；清代皇帝12人，平均壽命是53歲。 如果從年齡段上分析，可以得出如下一組數字：20歲以下的是28人；20~40歲的是83人；40~60歲的177人；60歲以上的是36人。其中，在60歲以上的36人之中，70歲以上的是6人——漢武帝劉徹70歲，吳大帝孫權71歲，唐高祖李淵70歲，唐玄宗李隆基78歲，遼道宗耳律洪基70歲，明太祖朱元璋71歲；80歲以上的是6人——梁武帝蕭衍86歲，唐女皇武則天82歲，五代吳越王錢镠81歲，宋高宗趙構81歲，元世祖忽必烈80歲，清高宗弘歷89歲。 梁武帝蕭衍(86歲)是一位特立獨行的皇帝。他是漢代丞相蕭何的第25世孫。他天性至孝，6歲的時候母親去世，他三天三夜滴水不進，多次哭得昏死過去。他從小就勤奮學習，幾乎每天都手不釋卷，讀了大量的書籍，并與當時才華橫溢的名士黨內約等交游密切。他統兵數十萬，南征北戰，僅僅半年時間便鼎定天下，建立了梁王朝。他天資聰穎，下筆成章，一生著作等身，僅一部《通史》就是600卷。他在位48年，活了86歲!他為何如此長壽？據說，從40歲以后，他便不吃魚肉，不飲酒，不聽音樂，日常只吃些清淡素食；不爭辯，不斗氣，50歲以后不近女色。他自己認為，自己的長壽之道是：絕房室，不與女人同室而寢三十余年。 宋代的皇帝大多擅長醫術。宋太祖精通醫學，他曾給弟弟即后來的宋太宗針灸治病。北宋亡國之君宋徽宗，經歷了國破家亡的慘痛，從皇帝到階下囚，他活了54歲，徽宗癡迷于詩詞書畫，他懂得醫學、養生學，對于道家的長生術很是推崇，尤其贊賞道家的精氣神之說。他讀書頗有心得，寫了一部《圣濟經》，探討養生之道和長生術。他提出：精神生于道，精全則神旺，精耗則神衰。 宋高宗趙構是宋徽宗的第九個兒子。他生長在繁榮富足的時代，先天稟賦厚實。后天精心調理，加之精通醫術和養生，他在經歷了國破家亡、母親被俘的慘痛之后仍能鎮定自若，在殘破的半壁江山上建立南宋，并重整旗鼓，與強敵抗衡。他在位36年，活了81歲。宋高宗何以能如此長壽？漢代思想家王充說過：稟氣渥(厚的意思)則體強，體強命長；氣薄則其體弱，體弱則命短。明代學者龍遵敘，在他的養生學專著《食色紳言》一書中，談到宋高宗趙構的長壽之道時說：高宗長壽，是因其先天稟賦厚和后天寡欲養生所致。