要改變你的生命，你一定要改變你的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想方式，要改變持之以恒，就必須做到下列三件事，它們就是NAC的三個(gè)基本原則。 1、督促自己 。 要做到這一點(diǎn)，有三個(gè)必須做到的責(zé)任，你一定要下決定遵守它們。 A、有些事情必須改變。 B、我一定要改變它。 C、我一定能改變它。 2、改變你現(xiàn)有的思考模式 。 你一定要改變?cè)械乃伎技案杏X(jué)模式，如果你利用一個(gè)特別的方式，例如將你的言行舉止做一個(gè)徹底的改變 ，就可以達(dá)到最好的功效。 3、創(chuàng)造一個(gè)全新而有力的聯(lián)想方式。 做一個(gè)全新的選擇，并增強(qiáng)實(shí)行它的力量。在持續(xù)地強(qiáng)調(diào)之下，任何的思想情感與行為都將變成一種習(xí)慣（一種足夠成為成功條件的典范）。將你的選擇與快樂(lè)連結(jié)起來(lái)，就算是很小的進(jìn)步也可以，用來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)你自己，并且可以發(fā)現(xiàn)你正迅速地發(fā)展一種新的思考模式。