現代人時刻都能感受到壓力的滋味，壓力很容易讓人產生煩惱。需要注意的是：當壓力很大時，就會產生疾病，比較常見的疾病是心臟病、高血壓和癌癥。此外，醫生們發現由壓力而引起的疾病正在增加，比如像哮喘、過敏癥、偏頭痛、潰瘍、腸炎及皮膚病，都與壓力有關。實際上，75％—90％的患者都與壓力有關。要有效地減輕壓力，首先要弄清楚壓力的來源，是來自你自己還是來自所處的環境然后就要計劃采取一定的措施來減輕壓力。下面教你10招減輕壓力的方法：●別睡懶覺。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。●同你的家人和同事共同分享工作的快樂?！穸嘈菹ⅰＨ绻袟l件，在工作中可以每半小時休息一次，從而使頭腦清醒，呼吸通暢?！耠S時隨地鍛煉身體。●最好不要急切地、過多地表現自己?！袂宄魏问虏豢赡芏际潜M善盡美?！駥W會說“不”?！耦檻]不要太多。●勤聽音樂放松自己。●凡事不要斤斤計較。