好萊塢演員阿諾德·施瓦辛格是一位瘦削的少年，但他下決心練習舉重運動，每周3次去當地的體育館，每天晚上還要在家里訓練幾小時，直到精疲力盡為止。今天，這位前健身冠軍成了電影史上票房收入最高的演員，也是娛樂業中最富的人之一。 是什么因素使他有如此的成就？施瓦辛格在最近一次接受電視采訪時言簡意賅地說：“勤奮，勤奮！外加不斷自我要求和積極的思維。” 在任何領域奮斗，抱負和動力都不可少，不過，科學證明：達到頂峰者并不一定是天資最佳的人，而是肯下苦功夫的勤奮的少數，他們工作努力，并且不斷對自己提出更高的要求。 當然，勤奮不等于苦熬，不動腦子，只是驅使自己一刻不停地干，只會榨干人的精力才智；時間重要，但不能決定一切，要想使你的努力得到報償，你還需要講求效益，下面來分享幾個訣竅： 一、牢記你的夢想　　 　　勤奮努力不象做善事——本身會產生報償，你必須明確奮斗方向，及早制訂目標，然后全力以赴去實現它。 二、把時間敲死 　　大量事實說明：時斷時續、信馬由韁式的“勤奮”不會有好效果。要想出成績，必須做到時間固定、雷打不動、確保實效。 三、每次進取一個目標 　　“百分之一法則”即：不幻想一個階段達到高峰，只謀求比前階段上升百分之一。簡而言之就是——每天進步1%！ 四、克服你的弱點 　　在努力過程中，不要老是做你喜歡和擅長的事，也要傾注意力于你有待改進的領域。 五、給自己一個胡蘿卜　 　　不管你的任務多艱巨，時間有多緊，都要為自己取得的成績設置“獎勵”。如果你完成了今天規定的任務，不妨去看一場電影；如果你堅持了本月的訓練計劃，可以為自己買一雙新跑鞋。這樣的“獎勵“能刺激自己更努力地工作。 六、回顧走過的路 　　檢討為成功之母。 七、安排休整的時間 　　不要忘記在時間表上安排“休息”：在家里，可以安排個午覺；即使在辦公室，也要學會在腦子緊張運轉之后“換換檔”。 八、組織起你的啦啦隊　 　　不管你目標是什么，單打獨干總是難受的。你需要有人支持你，對你說“干得好！”。告訴你的親朋好友你的目標是什么，看看他們在哪些地方能夠提供幫助。你需要他們的幫助來實現你的目標，他們也需要你的幫助來實現自己的。 記得有位作家這樣說過：“全身心投入工作會給你發現自己的機會。”如果你把努力工作看成懲罰，永遠不可能實現自己的目標。奮斗過程中會遇到障礙、困難和痛苦難熬的時刻，有時，你甚至想把這一切全放棄。但是，一份耕耘一份收獲，勤奮不輟最終會把你送上成功的五彩路！