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    李發海:一日一菜,品味365天       4
    2016-01-20 41439
          香干牛肉   制作工藝:生炒 口味:咸鮮味   主料:牛肉(肥瘦)150克 香干100克 配料:青椒80克 辣椒(紅、尖)10克 調料:大蔥5克 姜5克 醬油5克 淀粉(豌豆)15克 鹽2克 白砂糖2克香油3克 白酒3克 植物油20克   1. 牛肉清洗干凈后橫紋切絲,加入調味料中的醬油及淀粉攪拌均勻;   2. 青椒、紅辣椒洗凈,分別切絲;   3. 五香豆干切絲,備用;   4. 蔥、姜分別洗凈,均切成末。   5. 鍋中倒入油燒熱,放入牛肉燒至變色后取出;   6. 用剩余的油將蔥、姜爆香,再放入青椒、紅辣椒、五香豆干絲翻炒幾下;   7. 倒入牛肉,炒熟后加入鹽、糖、香油、白酒、淀粉、水30毫升拌勻即可盛出。            香菇炒菜心   制作工藝:生炒 口味:清香味   主料:油菜心300克 配料:香菇(干)30克 調料:鹽2克 植物油30克 白砂糖15克 味精1克   1. 將香菇洗凈后放溫水中泡發,撈出瀝去水,去柄,切小塊;   2. 將油菜心去根洗凈,撈出瀝水,大棵的在根部縱向剖十字刀,小棵的不切,整棵炒;   3. 將炒鍋置大火上,倒入植物油,燒至油鍋冒煙時放入香菇先炒幾下再下油菜心;   4. 炒至變軟色變綠時加入精鹽、白糖和泡香菇的水,蓋上鍋蓋燒3分鐘,加入味精炒勻后盛入盤內即可上桌供食。            香菜拌牛肉   制作工藝:拌 口味:麻辣味   主料:牛肉(瘦)500克 配料:香菜20克 調料:辣椒油50克 花椒粉25克 鹽4克 味精2克 大蔥10克   1. 牛肉蒸熟切成片;   2. 香菜摘洗干凈后切成段;   3. 蔥切絲備用;   2. 牛肉片放入盤內,加入鹽、味精、辣椒油、花椒粉、蔥絲和香菜段拌勻即可。          香蔥蒸魚   制作工藝:清蒸 口味:蔥香味   主料:平魚300克 配料:香菇(鮮)100克 調料:鹽3克 醬油10克 白酒5克 白砂糖2克 醋5克 植物油10克 小蔥20克   1. 將魚洗干凈,擦干水分,撒鹽3克腌10分鐘左右;   2. 香菇泡發,切丁;   3. 油、醬油、酒、黑醋、糖、香菇丁拌均勻,淋在魚體上;   4. 水燒開,將魚以大火蒸約10分鐘左右,至筷子可插入魚身;   5. 撒上香蔥末即可。            鮮菇炒菜花   制作工藝:生炒 口味:咸鮮味   主料:蘑菇(鮮蘑)200克 菜花150克 配料: 調料:鹽2克 味精1克 淀粉(豌豆)5克 色拉油30克   1. 將菜花洗凈掰成小朵,放入開水鍋內氽一下;   2. 淀粉加水適量調勻成水淀粉備用;   3. 鍋架火上,放油燒至七成熱,下鮮蘑菇煸炒一下;   4. 加入素湯30毫升、精鹽、味精,燒沸;   5. 放入菜花煸炒至熟,用水淀粉勾芡即成。            鮮蝦蘆筍   制作工藝:熟炒 口味:本味咸鮮   主料:河蝦250克 蘆筍180克 配料:蠶豆60克 胡蘿卜20克 調料:大蒜5克 鹽3克 胡椒粉1克 淀粉(豌豆)3克 植物油50克   1. 鮮蝦去殼,洗凈吸干水分,加入調味料腌十五分鐘,泡嫩油,瀝干油分,待用;   2. 鮮蘆筍用鹽、油、水出水過冷;   3. 胡蘿卜洗凈剞成胡蘿卜花;   4. 蠶豆、胡蘿卜飛水,盛起;   5. 大蒜去洗凈搗成蒜茸;   6.下油爆香蒜茸,加入鮮蘆筍、蠶豆、胡蘿卜花炒勻,鮮蝦回鍋兜炒,用少許生粉水埋芡即成。           三絲黃瓜卷   制作工藝:拌 口味:咸鮮味   主料:黃瓜500克 配料:胡蘿卜50克 竹筍50克 瓊脂50克 調料:味精25克 鹽25克 香油25克   1. 將黃瓜剞成4.5厘米長的段,用鹽腌半個小時,然后滾刀片成片,剞成6厘米長的片;   2. 胡蘿卜、竹筍切成一字長的細條,瓊脂用水泡制成寸段;   3. 鍋置火上放入水,燒開后將黃瓜倒入焯一下馬上撈出過涼;   4. 胡蘿卜、竹筍、瓊脂拿干水放入碗中加入味精、鹽、香油調好口味,將黃瓜片平放案板上,把胡蘿卜絲、冬筍絲和瓊脂絲均勻地分置在各個黃瓜片上,然后一端卷成卷,即可裝盤。          三絲春卷   制作工藝:包卷炸 口味:炸燒味   主料:綠豆芽350克 韭菜150克 香菇(鮮)100克 小麥面粉200克 配料: 調料:雞蛋120克 色拉油70克 小麥面粉10克 大蔥10克 姜10克胡椒粉3克 鹽3克 味精1克   1. 綠豆芽洗凈;韭菜洗凈切寸段;水發香菇洗凈切絲;蔥、姜洗凈切絲。   2. 雞蛋打散,和面粉放入碗中,調成雞蛋糊。   3. 綠豆芽、韭菜段、香菇絲、蔥絲、姜絲、胡椒粉、精鹽、味精同放碗中拌勻,然后放入春卷皮上包成春卷,縫口處用雞蛋糊粘緊。   4. 鍋中放油燒熱,春卷依次放入鍋中炸,當顏色淺黃時,撈出瀝油即可。        黃瓜拌海米   制作工藝:拌 口味:香辣   主料:黃瓜250克 配料:蝦米15克 調料:醬油10克 醋10克 大蒜5克 姜5克 香油5克 鹽3克   1. 將大蒜、姜分別去皮洗凈,大蒜搗爛泥蒜泥,姜切成末,備用;   2. 黃瓜洗干凈,直刀切成銅錢片,或拍酥切碎成3厘米的長段,拌入鹽入味;   3. 用溫開水將海米泡軟;   4. 海米調在黃瓜里,把醬油、醋(陳醋)、蒜泥、姜末、香油調入,拌勻,盛盤上桌。
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