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    李發海:一日一菜,品味365天      1
    2016-01-20 41325
          胡蘿卜絲拌白菜   制作工藝:熗 口味:清香味   主料:白菜500克 配料:胡蘿卜100克 調料:大蔥5克 醋3克 醬油5克 五香粉3克 辣椒醬5克 鹽3克   白菜、胡蘿卜洗凈修好切細絲,蔥切絲,再同鹽、醋、醬油、五香面、辣椒油一起調拌均勻,即可食用。        花生拌黃瓜   制作工藝:拌 口味:清香味   主料:黃瓜1000克 花生仁(生)100克 配料:胡蘿卜200克 調料:白砂糖10克 醋10克 鹽5克   黃瓜、胡蘿卜洗凈切丁,花生米用清水煮熟裝盤,然后用鹽、醋、糖一起拌勻即可。        芹菜拌肉絲   制作工藝:拌 口味:清香味   主料:芹菜200克 豬肉(瘦)150克 配料: 調料:料酒5克 鹽3克 花椒1克 香油5克 味精1克   1.瘦豬肉洗凈,取一鍋加適量水,置火上燒開,把豬肉放入鍋內,加少許精鹽和料酒,封蓋,豬肉煮熟(不宜太爛)即撈出,先切成薄片,再順著肉紋切成3厘米長的細絲,放盤內,撒上精鹽拌勻。   2.芹菜摘掉葉,洗凈放開水中燙熟撈出晾涼,斜切成細絲,放入肉絲盤內,加入精鹽、味精拌勻。   3.炒鍋置火上燒熱,加入香油,待油熱后放入花椒、炸出香味后將花椒鏟去,油澆在芹菜絲上,扣上碗燜10分鐘即可。        芹菜炒鱔魚   制作工藝:生炒 口味:咸鮮味   主料:鱔魚150克 配料:芹菜100克 調料:大蔥5克 大蒜10克 姜5克 胡椒2克 花椒2克 豆瓣醬15克 白砂糖5克 植物油50克 料酒10克 醬油10克醋5克   1. 將胡椒、花椒炒焦,研成細粉;   2. 芹菜斜切絲,焯熟備用;   3. 姜、蔥、蒜切絲;   4. 將鱔魚切成4厘米長的斜絲;   5. 鍋置旺火上放入植物油加熱后,放入鱔魚絲,翻炒至半熟時加入料酒、豆瓣醬、姜絲、蔥絲,再翻炒幾下;   6. 放入醬油、白糖、肉湯,然后改微火煨之,待汁將盡時,加入醋翻炒;   7. 最后放入焯熟的芹菜絲,炒勻后盛在碗里,撒上胡椒粉、花椒粉即成。        莧菜瘦肉湯   制作工藝:煮 口味:本味咸鮮   主料:莧菜(紫)250克 豬肉(瘦)60克 配料: 調料:鹽1克 植物油10克   1. 將瘦肉洗凈切片;   2. 莧菜洗凈切段;   3. 用3碗水煮滾,然后放入莧菜和瘦肉,加少許油,片刻后再加鹽調味即可。        苦瓜炒豬肝   制作工藝:熟炒 口味:清苦味   主料:苦瓜200克 豬肝75克 配料: 調料:大蒜10克 料酒5克 醬油5克 鹽3克 味精2克 花生油20克   1. 將苦瓜洗凈,去瓤,放入精鹽腌漬5分鐘,以去苦味,沖凈切塊。   2. 將豬肝洗凈,切成薄片,加料酒、精鹽腌漬10分鐘,再用開水焯一下,撈出瀝干。   3. 將炒鍋置于火上,加入花生油,待油燒熱后,投入大蒜粒、苦瓜,翻炒幾下,放入醬油、料酒略烹,倒入豬肝翻炒,加入味精調味即成。        草菇燉豆腐   制作工藝:原燉 口味:本味咸鮮   主料:豆腐(南)500克 配料:草菇20克 竹筍15克 油菜心25克 調料:鹽3克 醬油20克 味精2克 黃酒10克 淀粉(豌豆)10克 香油5克   1.竹筍去殼去皮后洗凈切片;油菜心擇洗干凈;淀粉加水適量調勻成濕淀粉約20克;將豆腐切成4厘米長、2厘米寬、1厘米厚的塊,放在鍋內,加清水、少許精鹽,用文火燉10分鐘后,撈出瀝凈水。   2.鍋架火上,放入麻油,燒熱后下紹酒,清湯100毫升、水發草菇、筍片、菜心、剩余精鹽、醬油、味精、豆腐塊,燒沸后用濕淀粉勾芡出鍋即可。          蔥油薯塊   制作工藝:燒 口味:咸甜味   主料:甘薯500克 配料:大蔥30克 調料:植物油40克 胡椒粉1克 鹽2克 香油5克 味精1克   1.將白薯洗凈,削去皮,切成2厘米見方的塊。大蔥去根和老葉,洗凈,切末。   2.將炒鍋置大火上燒熱,倒入植物油,待油熱后先放入蔥末,炒出香味時放入白薯塊翻炒數分鐘,加入精鹽炒勻,將白薯塊撥到鍋周圍,加少許水于鍋底,蓋上鍋蓋,改用小火燒至白薯酥爛,加入味精和香油和勻,盛入盤中,撒上胡椒粉即可上桌供食。            蔥油雞絲   制作工藝:拌 口味:蔥香味   主料:雞肉300克 配料:粉皮100克 調料:大豆油20克 鹽5克 味精2克 白砂糖4克 大蔥20克   1.雞肉(白雞脯肉)洗凈煮熟備用;蔥去根洗凈切成末備用;粉皮切成絲,放入沸水鍋內燙一下,撈入涼開水里冷涼,撈出瀝盡水分,放入盆內。   2.雞脯肉切成絲,放在粉皮上面,澆入用蔥末、燒沸的大豆油、精鹽、味精和白糖調成的味汁,拌勻即成。            蒜拌綠豆芽   制作工藝:拌 口味:蒜香味   主料:綠豆芽300克 配料: 調料:鹽2克 大蒜15克 醋5克 白砂糖3克 味精2克 香油5克   1. 綠豆芽的根須摘去,清洗干凈;   2. 放沸水鍋中燙到斷生,撈出,用涼開水漂涼,撈出,瀝干水后裝盤;   3. 蒜頭去皮,先切成碎末,再用刀背剁成泥,放入綠豆芽中;   4. 再加入白糖、精鹽、醋、味精和香油,拌勻即可食用。  
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