第五：健康 　　我們想有一個好的身體，需要在日常生活當中形成一個良好的習慣，古語有說：三分治七分養。這句話是說明養身的重要性，但我們應該賦予這句話以新的意義。七分養究竟養些什么？ 　　第一養：心情。清凈心，我們的心要象水一樣，清潔、干凈、平靜。每天想象自己的身體象水一樣清潔、透明。思想不要給七情五欲充滿。心境保持平和。珍饈百味，吃兩盤就飽；衣裝百件，穿兩件就暖；廣廈千間，只能睡一屋一床；所以少欲無為，才能身心自在。 　　第二養：形態。不要自作病相。不要給人覺得你病歪歪，或者精神不振的樣子；也不要裝病好讓別人同情照顧你。心清凈、不想病就不會得病.。穿著要整齊清潔，給人以健康的形相。經常要注意放松自己的五官和手腳。人在心情緊張的時候，五官和手腳就會不知不覺地用力，人在煩惱的時候身體也會變得沉重，所以要學會放松。有些人經常嘆氣，據最新科學測定，人嘆一口氣，身體的免疫力立刻會降低一半。我們要經常把舌頭卷起，頂著上顎，這是培養元氣的最好方法，古語說“開口神氣散，舌動是非生”，這也是少惹是非的最好方法！ 　　第三養：水分。每天起床喝兩杯水，大約一杯150ml。要慢慢地喝，心不平靜，著急就會喝得快。以前老法師可以把一杯水分成三百口來喝，這就是定功，沒有定力是做不到的。晚上睡覺前也要慢慢喝一杯水。一天的其它時間要隔一段補充一口水，一天加起來的水量有兩升就合乎標準。不要把茶、湯、牛奶等等當水，這些是飲料，不是水！也不要喝純水和蒸餾水，要喝礦泉水。在城市有條件的要變換不同的牌子的礦泉水來喝。在鄉村能喝上沒有污染的山泉那就更好了。我們排出的尿很清，水量就夠了；尿很黃，就表示體內血液粘稠，水分不足。 　　第四養：食物。以清、淡、簡單的素食為標準。盡可能不碰肉食。人體的腸道比較長、用牙齒磨碎食物、體內不能無限地調節膽固醇和血脂的代謝、身體有汗腺、白天活動等等這些都是適合以植物為食的表現。如果一時斷不了肉食，可以到超級市場買冰凍的肉食來吃。新鮮的肉毒素比較高（動物臨死前恐懼會產生毒素），長期進食會影響健康。蔬菜瓜果也要適應季節的才吃，反季節的少吃。這樣才能減少食物對我們身體的影響。另外，隨著生活水平的提高，肉食大多拿來配菜，菜吃完了，肉就倒掉；我們把五谷糧食喂牲畜家禽，最后沒有吃倒掉了，造成資源的極大浪費。想想世界上還有很多人在餓肚子，我們就不應該生在福中不知福了。如果每個人都吃素食，地球的植物資源可以養活600億的人口，現在，60億人都養不活，可悲?。。?！ 　　第五養：淋浴。調節好水溫，特別是冬天，水溫不要太熱，太熱會使皮膚干燥。最好不用肥皂，可以用精鹽擦身體，并輕輕按摩，用毛巾擦擦背，沖洗干凈就好。洗的時候加一個意念：清潔的水把身體的污垢全部都沖洗掉。洗完后要擦干，特別是腳要擦干，知道了“病從口入，寒從腳起”這句話后，平常就要注意腳的保暖。 　　第六養：睡眠。每個星期至少有四天晚上11點要睡覺，子時不睡覺，肝膽兩條經絡得不到休息，補充睡眠十多個小時都不能夠補回來，越睡還越累。我們的大便很臭，就是肝臟在超負荷工作的癥狀。 　　第七養：鍛煉。把“生命在于運動”改一改，變成“生命在于相對運動”，心要靜，身要動。心不要亂想東西，身體不要久坐、久睡。運動以身體微微出汗為度，運動量就夠了。走路的時候不要急匆匆，老是低著頭看地下，要挺起胸抬起頭來平視前方，身體放松，按一定的節奏行走。人生志在參與，享受參與之樂，不強求結果；不要做匆匆過客，背著沉重包袱勞碌一生。 　　“飲食有節，起居有常，度百歲乃去”。如果以上七步都能做到，保證你能得到一個好的身體?！敖】怠倍种登Ы?，保重?。?！第六：五?！　∵^年的時候，大家都喜歡在門上貼上五福臨門的條幅。但五福是什么？很多人都不知道。　　第一福是長壽；不到70歲都不能講長壽。　　第二福是富貴；需要用錢財的時候就會有，叫富，還得到周圍人們的尊敬，叫貴。為富不仁就不能叫做富貴。　　第三福是康寧；身體健康還要心里安寧?！　〉谒母Ｊ呛玫拢徊粏沃蛔约合矚g做好事，看見別人做好事能生出歡喜、贊嘆心；經常做好事不讓人知道叫積陰德（陰騭）?！　〉谖甯Ｊ巧平K；無病無痛，安祥離開人世?！　∥覀兣囵B自己的福氣的時候，不能偏在一邊。例如：有學識的人沒有錢財，有錢的人沒有學問，有健康的人比較清貧，有長壽的人不能善終。五福中缺少了一樣就有了缺陷，生活就不美滿。　　提示：有病、天災、人禍等造成死亡的都叫橫死，不能夠稱為善終?！　∥覀儸F代人的正常壽命約為70歲。　　提示：如果你有修福，壽命就會超過70歲?！　“凑者@個正常的壽命折算，人到40歲左右的時候是一個轉折點?！　?0+30+30=70 　　前面的數字10是0-10歲的兒童期，要培養良好的習性。這個時期家庭教育比較重要?！　〉诙€數字30是10-40歲的青中年期。是行善積德、自我修養的最佳時期。國外比較注重這個時期，出成績、出人才?！　〉谌齻€數字30是40-70歲的中老年期。通常古人在這個時期享清福。　　提示：心中既無煩惱也無悲傷，無得也無失，沒有榮辱，心中平靜，叫做清福?！　?0歲左右的時期就是檢驗你的前半生有沒有積福的時候了。有很多朋友沒有積福，在這個關口破產、疾病纏身、失去工作、失去家庭等等。　　如果你是正在接近這個轉折點，一定要警惕自己，改造自己?！　∽⒁庥^察你周圍的朋友，相互提醒，重要！！第七：為人　　存好心、說好話、行好事、做好人，這四句話是一，不是四，有一樣做不好，其它三樣也做不到。　　人生的哲理不是口頭禪，整天掛在嘴邊，有這個愛好的朋友一定得不到利益，就如同我們常說的要孝敬父母，不是嘴上說的，是要用心去實行。　　逢人要說好話，這是想別人對你說好話的因，做不做自己想吧！　　每天對人施舍笑容、施舍好話，可以使身邊的人身心安樂，這也是行善！好話可不是阿諛奉承，是說柔軟語，質直語；言語粗魯、不合時宜的話不說?！　⌒泻檬?，是心去實行。不能做做樣子給人看的，下回人家也做做樣子給你看。不是真心實意的不要做吧?？匆妱e人做好事，能幫助的一定要盡力幫助，不能幫助的也要生起歡喜心，向他學習。不要看見他做了好事得到別人的稱贊，自己慢了一步就生起嫉妒心，這是天下第一愚人。不知道他做好事，你生歡喜心，你跟他的功德是一樣的。舉個例子：出門看見年輕人讓座給老人，你生起歡喜心，心里稱贊這個年青人。根據因果法則，年青人起了舍的心，你稱贊這位年青人有舍的心，你們心所動的這個“舍”念頭是相同的，因此功德也是一樣的。也就是說，不管你是不是親自做好事，只要你盡力幫助或者只要你心里歡喜稱贊，功德與做的人是一樣的?！　√崾荆盒睦镉小暗谩惫Φ碌倪@個心也是貪，要把這個也要從心上舍去?！　∽龊檬乱惨S緣，不能沒事找事。做學生的課外助人為樂是好事，但如果耽誤了學業，那就不值得稱贊。也就是說，不務正業的好事我們不做?！　√崾荆汉眯霓k壞事也是做惡?！　】匆妱e人做壞事，千萬不能起嗔恨心，特別是針對自己的時候。發怒是“火燒功德林”，將你以前辛苦積累的福德化為灰燼。用別人的錯誤來懲罰自己，損失太大了！　　別人罵你、批評你的時候，是冒著作惡、折損福德的危險來提醒你要積福，你應該自我反省，向他致敬，感激他的大恩大德。　　善惡在一念之間，為自己的錢財而節約是貪，節約金錢去做好事是善。是行善還是做惡，要問自己的心?！　√崾荆菏∠碌腻X拿去做善事叫惜福。節省過頭了叫慳貪?！　∮腥苏J為做好人不容易，不愿意難為自己去行善，人生短暫要及時行樂。這些人不知道自己積的福有限，總有時來運去的一日。你不按照正確的方法去生活，看見別人有好運氣，五福臨門時，只能羨慕；若果還生起嫉妒心，說些怪話，那就更不好了，又無形中把自己的福氣弄得更壞。　　也有人說做好人吃虧，被人欺負。這是不懂得“吃虧是?！钡牡览聿艜@樣認為。不與人爭，處處忍讓，表面上看是吃虧了，但按照因果法則，是處處體現“舍”的心，日積月累，培養了無量的福德。你聽說過有福的人會被人欺負嗎？會被人欺負是不能夠說是有福氣，因此肯吃虧的才是聰明人??！　　提示：禮讓的人是心中有“舍”，能夠增福。第八：守法　　不辱國主，不做國賊，不違國法，不漏國稅。　　守法為了什么？是為了使我們心安??！半夜敲門心不驚！整天提心吊膽地生活有意義嗎？　　現在社會上有很多教派，不管它說得多么好聽，只要用這個準則去度量，是善是惡一目了然啊！　　為什么不能辱罵國主呢？因為國主是修了大福氣的人，比我們平常人修的福都要多億萬倍。我們在前面章節里說過，知道別人做了好事、善事要贊嘆，人家修了大福氣，你應該向他學習。至于國家大事，不是平常的一點小聰明能夠處理的。如果國主沒有福，我們人民也沒有福，那么國運就差了。你想參與政事，治國、平天下，一定要先正心，辱罵人的心絕對不是好心！如果你的心不正，國家就會有難了。　　國家是“大的家”，是我們自己的小家庭組成的總和。是這方國土養育了我們。我們日常的衣吃住行都受到各方的恩惠，應該盡自己的能力回報社會。如果生氣離家出走，背叛自己的國家，不管你是什么理由都不應該?！　乙幨俏覀內后w生活所產生的游戲規則，你不遵守還能和睦相處嗎？古語有說，“無規則不成方圓”。人家過馬路走人行道，你過馬路隨意穿插，這種自由要不得吧？！害己累人?。　　∩茞旱臉藴时确梢獓栏瘢òP系），法律是約束你的行為，善惡標準是約束你的心。您想改造命運，更要遵守法律了。不要認為有法律就不自由了，每個國家都有法律！不顧及別人，利已損人的自由是群體生活所不容的?！　〖依餂]有錢能過日子嗎？大家努力工作都是想有錢能過好日子。有些家庭有幾個人工作，通常都是繳幾百元錢作家用。如果國家沒有錢了，等于我們自己的家沒有錢一樣，能有我們的好日子過嗎？因此納稅是我們應盡的義務。我們平常老是覺得國家搶了我們口袋里的錢，總是想方設法逃稅，這也是一種不“舍”的心。看見別人不“舍”，我們一定要提醒自己不要學，會折損福氣?！　∪绻陨蠋c都做不到，那么愛國就只是一句空話了。