？《黃帝內經》告訴我們，有腎病或腎虧的人，就可以靜心呼吸，然后用舌頭攪拌舌下的唾液，并徐徐下咽，這就是吞津法，中醫上也叫做“餌舌”。 　　吞下舌頭下邊的津液，每天數十次，就可以養生長壽。很多人感覺奇怪，這可是唾液啊？吞下又有什么用呢？但中醫上講，舌頭下面的液體是腎液分泌的，吞下去可以養腎、助消化、抗癌、增加抵抗力，還可以長壽。 　　所以我們人體充滿了寶貝，普普通通的唾液竟然也是寶。我們很多人在鍛煉的時候，把唾液一口一口地吐掉了，這就很可惜。所以，以后我們在鍛煉的時候，可以隨時攪拌我們舌下的唾液，把它咽下去。 　　這種養生方法在古書上是有記載的，有這么一個故事，說有個閨閣小姐生病了，越來越瘦。她的老父親很著急，就把老中醫請來。老中醫來看了一下，發現門后有一大堆瓜子殼。就問小丫鬟說：“小姐是不是愛嗑瓜子？”丫鬟說：“對啊，一天要嗑一大碗。”老中醫說：“肯定是用嘴嗑的吧！”丫鬟點頭稱是。于是老中醫告訴她父親說小姐的病根就在這瓜子上，就是因為她的唾液隨著瓜子殼都被吐出去了。老中醫告訴丫鬟把這些瓜子殼通通地收集起來熬成水，讓她小姐一天喝一點，幾天以后就好了。 　　瓜子是很好的食品。向日葵是天陽的驕子，太陽轉到哪兒它跟到哪兒，它吸收太陽的精氣最多。我們看南瓜、石榴、柿子等，凡是向陽的東西、高處能夠得到陽光的東西，都補陽氣。瓜子是很好的補陽的食品，但是你不要老用嘴嗑，用手剝最好。 　　吞津法在有些時候還是救命的方法。比如說有一個人，他掉到一個枯井里面去，他就想起古書上這個吞津的記載，于是就舉起雙手，讓天之陽氣從百會穴進來。然后就用舌頭攪拌舌下的唾液，讓口中充滿津液，然后徐徐地咽下。做了這個吞津功以后，陽氣就耗散得慢，幾天以后人們把他救回來，雖然人瘦得如枯柴，但大腦還清醒著。所以我們在必要的時候，可以用這個辦法挽救我們的生命