楊弈老師提示：八月過后涼秋將至，要做好秋季養(yǎng)生，應(yīng)做哪些準(zhǔn)備呢?大家注意，秋冬季節(jié)養(yǎng)生，要格外關(guān)注肺。每到秋冬季節(jié)，肺臟就會(huì)變得格外嬌弱。應(yīng)對(duì)這種情況，可以試試用拍手和按摩腳底的方法。因?yàn)槭趾湍_底有很多人體反射區(qū)，其中就包括肺臟、心臟、腎臟等。經(jīng)常拍手按腳，刺激這些人體反射區(qū)，能起到祛病強(qiáng)身和養(yǎng)肺的功效。

拍手和按摩腳底時(shí)要特別注意以下幾點(diǎn)：

1、秋冬季節(jié)比較干冷，長(zhǎng)時(shí)間拍手可能會(huì)有出水、破皮等現(xiàn)象，因此建議大家在拍手時(shí)涂抹護(hù)手霜或戴上手套，保護(hù)好自己的雙手。

2、拍手時(shí)雙手五指自然并攏，每天200次，逐漸增加至1000次為止。

3、拍手需邊走邊拍，拍手聲音要盡量大，不能怕疼。

4、心臟不好的人，拍手要適可而止，從100下開始，慢慢逐步增加，這樣才不會(huì)起到反作用。

5、拍手和按腳最好在飯后一小時(shí)進(jìn)行。

堅(jiān)持拍手10余天后，手變得非常粗糙，起很多毛刺。不用擔(dān)心，這是身體內(nèi)部臟東西的突破口。身體有濕氣的人和腳癬患者如果繼續(xù)拍，這些地方會(huì)出水;心肌炎患者拍，這些地方會(huì)出血。

這時(shí)千萬(wàn)不要停，如果停，這些臟東西會(huì)被吸收回去，等于前功盡棄。如果手變黑，同樣建議大家堅(jiān)持，這樣才能將臟東西拍出去。

楊奕老師說過：健康，并不遙遠(yuǎn)。秋季養(yǎng)生，讓我們攜手前行!